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【專門訓(xùn)練專注力的方法】1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調(diào)整好自己的作息時(shí)間 。
2、計(jì)劃：做事前先在腦中做好計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合 。
3、冥想：冥想有助于提高專注力，專注力集中是冥想的基礎(chǔ) 。
4、環(huán)境：圖書館、學(xué)習(xí)走廊、自習(xí)室等安靜的環(huán)境更有利于專心做事 。
5、飲食：吃得清淡、健康些，專注力更容易集中 。
專注力：
是人進(jìn)行一項(xiàng)活動的心理狀態(tài) 。這個(gè)活動可以是靜態(tài)的，也可以是動態(tài)的，可以是感興趣的，也可以是枯燥的，可以是對人的，也可以是對物的 。
專注力是認(rèn)知活動的動力功能 。認(rèn)知活動包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執(zhí)行、反饋等活動 。認(rèn)知活動得以順利開展的推動力正是專注力 。
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