11、舊茶葉裝枕頭 ， 幫忙白叟降血壓 。舊茶葉特別是綠茶性偏偏寒 。品茗后留下曬干縫進枕頭 ， 它以及人體的風池、風府、風門穴打仗 ， 可幫忙降壓 。也可再參加決明子100克、菊花60克入枕 。
12、寒從腳下起 ， 火自頭上生 。腳位于人軀體的結尾 ， 離心臟較遠 ， 血液供給較少 ， 加上腳的外表脂肪層較薄 ， 保溫才能差 ， 腳部皮膚溫度絕對較低 ， 寒為陰邪 ， 腳位上司陰 ， 是寒邪進犯人體的次要道路 ， 這便是“寒從腳下起” ， 使腳沒有受寒的辦法 ，
起首 ， 要增強錘煉 ， 多勾當以包管腳部的血液供給 。
第二 ， 要挑選巨細肥瘦都適宜的鞋 ， 鞋局促不只有礙血液輪回 ， 并且使腳四周的氛圍層減少 ， 不容易保溫 。
第三 ， 要依據身材情況 ， 選用保溫感化好的鞋襪 。第四 ， 保持睡前用熱水洗腳 。頭部血管豐厚 ， 溫度較高 ， 又是神經中樞地點地 ， 各類應急才能比擬敏感 ， 頭正在上屬陽 ， 是熾熱之邪進犯人體的次要道路之一 ， 這便是“火自頭上生” ，
因而冬季帽子不用戴的過厚 ， 捂患上太嚴 ， 動輒滿頭汗出 ， 反而簡單傷風 ， 青年人只需耳朵沒有動 ， 頭部紛歧定多加防護 ， 得當冰冷安慰 ， 有益于年夜腦蘇醒 ， 也加強人體的智力以及影象力 ， 以是俗語說“頭凍凍聰慧” 。
十3、過量吃脂類食品防暮年聰慧
腦細胞中的脂肪成份多達60~65% ， 人體內缺少脂肪時 ， 會招致神經傳導、影象、思想、判別、智力等年夜腦的功用呈現妨礙 。并且 ， 脂肪是健腦的養分食品 ， 體內缺少脂肪簡單患暮年聰慧 。2013年阿根廷以及德國粹者的研討后果就證明了這一點 。這個過量是幾多？安康人天天沒有超越30克為好 。有一些糖尿病、瘦削、心腦血管疾病患者沒有超越25克脂肪類食品 。
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【文章有點長，建議耐心看完老年人防病養生那些事】
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