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1、坐月子期間長肉怎么辦
我是兩個孩子的媽媽 ， 我說一下我做月子的飲食 。 生老大的那時候公公干建筑的時候摔了一下 ， 脖子被扭到了 。 生二胎的時候婆婆來照顧我做月子一個月 ， 婆婆每餐都做的有湯 ， 我每頓飯都喝一大碗 ， 所以生了寶寶沒幾天奶水就很充足了 。 兩個寶寶都有母乳吃 ， 所以在給寶寶喂奶的寶媽一定要多喝湯保證奶水的充足 ， 畢竟母乳比奶粉營養全面而且也放心 。 當然水也要多喝 ， 而且要喝燒開的水 ， 飲水機的水不能直接喝冷的 。
在坐月子期間 ， 不僅產婦需要內臟復位以及恢復身體健康 ， 新生兒也需要精心的護理才能茁壯成長 。 其實 ， 對于坐月子期間長肉的問題 ， 產婦不用擔心 。 因為一般來說產婦在坐月子期間都不會長肉的 ， 反而會體重下降 。 而產婦坐月子期間想吃好 ， 有不想長肉 ， 那么在飲食方面就需要注意 ， 不能吃太多葷腥油膩的食物 ， 需要營養均衡葷素搭配 ， 這樣不僅有利于身體的恢復 ， 還有利于母乳的分泌 。
2、月子期間怎樣吃好不長肉？
【月子期間如何吃好不長肉，寶媽做到這幾點就夠了！】月子期間最科學的做法是多喝水少喝湯 。 月子期間 ， 怎樣才能奶水好自己又不長肉？月子要坐的好 ， 除了保持適量的運動 ， 注意好 ， 最最重要的當然還是——吃好 。 要想給娃提供更好的口糧 ， 又要恢復身材 ， 月子里絕對不能急著節食減肥 ， 或者是大補特補 ， 而且是要好好吃東西 。 所以 ， 月子期間的飲食照著這個來就對了：不要暴飲暴食、大魚大肉 ， 需要的是谷薯類、水果蔬菜、魚肉禽蛋、奶類大豆都能均衡攝入 。
至于月子期間如何吃好不長肉 ， 從我的經驗來說 ， 寶媽最好能做到這幾點：第一、合理飲食月子里一日三餐加點心就可以了 ， 盡量不要吃零食或暴飲暴食；攝入的食物要追求質而不是量 ， 最好做得清淡一些 ， 品種豐富、美味精致的食物是最有營養的月子餐 。 總之 ， 月子期間喝湯水和開水 ， 對于寶寶和寶媽都非常有利 。 此外 ， 寶媽只要堅持合理飲食和適量運動 ， 就能在月子期間實現恢復身體和控制體重的雙重目標 。
3、坐月子如何吃好不長肉？
坐月子當然是多喝開水了 ， 雖然這句話比較俗 ， 但是真的很管用 。 平時坐月子大家都是大魚大肉 ， 出了月子總是要胖幾斤也很正常 ， 所以要飲食均衡才能吃好不長肉 。 白開水簡直是萬能藥 ， 月子期間可能有些產婦會有便秘的隱患 ， 整天總是大魚大肉難免會大便干結 ， 多多飲用開水 ， 反而有利于排便 。 要想吃好不長肉 ， 自然是飲食均衡加運動 。 月子餐中不僅要有雞 ， 魚等肉類 ， 更要有綠葉蔬菜的存在 ， 再搭配點水果就更加完美了 。
產后新媽媽需要增加比平常多的熱能食物來未孩子提供足夠的母乳 。 哺乳期間 ， 乳汁也需要充足的液體 ， 同時微量營養素少不了 。 月子里媽媽需要攝入各種維生素 ， 所以寶媽的月子餐需要搭配多種多樣 ， 合理搭配均衡 。 建議寶媽還是多攝入一些湯品 ， 一方面不但可以保證攝入充足的水分 ， 而且還能保證有高密度的營養攝入 ， 幫助寶媽產后身體的修復 。 月子里最忌諱的就是邊吃飯邊喝湯 。
4、月子期間 ， 這些食物不能吃！
大家好 ， 我是昊澤嘛嘛 ， 也是一名90后寶媽 ， 首先感謝邀請 。 首先呢 ， 其實坐月子飲食沒有那么多講究 ， 沒平常沒什么區別 ， 不要暴飲暴食 ， 也不要刻意的去減肥 ， 也不能吃的太油膩 ， 特別是母乳喂養的 ， 如果太過油膩的話 ， 最容易堵奶了 ， 平常也要多喝熱水 。
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