材料：1個小南瓜、1湯匙甜杏仁油、水、225毫升酸奶、1個檸檬榨汁 制作方法：先將南瓜去皮去頂后切成四等份 ， 去子除瓤(可用作堆肥) 。 然后將瓜肉切成塊狀倒入鍋內 ， 再加入少量水 ， 加熱煮沸(注意照看以確保沒有煮干) 。 待南瓜松軟后 ， 將鍋從火上移開 ， 然后用馬鈴薯攪碎機搗碎 。 冷卻至溫熱時(但不能熱) ， 加入甜杏仁油、酸奶和檸檬汁 。 使用方法：在溫熱的浴室內 ， 坐浴或淋浴——不要放水——將南瓜美體膏厚厚地涂抹在你的肌膚上(如果你喜歡 ， 還可以涂抹在頭發上) 。 保持10分鐘 ， 然后用溫水沖洗干凈 。 拍干水分后涂上潤膚露或潤膚油；同時用洗發水洗頭 ， 并涂抹護發素(如果你在頭發上也涂抹了南瓜美體膏) 。 功效：南瓜是果酸和維生素A的天然來源,這兩種營養素具有亮白肌膚的功效 。 它不僅能令肌膚變得柔滑 ， 而且還能令肌膚更好地吸收其他一些配料的營養成分 。
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