波比跳是什么運(yùn)動(dòng) _訓(xùn)練

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【波比跳是什么運(yùn)動(dòng)】 1、波比跳是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 。標(biāo)準(zhǔn)的波比跳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都是比較大的，而且波比跳的主要方式就是無(wú)氧供能，所以說(shuō)，這項(xiàng)因素就已經(jīng)直接決定了波比跳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 。
2、波比跳其實(shí)是將訓(xùn)練者的心率（每分鐘心跳次數(shù)）在短時(shí)間內(nèi)迅速提升到最大，促使能量盡快耗盡，身體就必須動(dòng)員更多的脂肪來(lái)制造能量。所以，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以燃燒更多的脂肪，波比跳雖然是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，但是它對(duì)減脂的幫助甚至高于傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練。