文/羊城晚報(bào)全媒體采訪人員 張華 通信員 李朝
行將進(jìn)入嚴(yán)冬7月，廣州氣候酷熱，暑氣風(fēng)行，白叟、兒童和體弱者易抱病 。
【夏季養(yǎng)生要點(diǎn)：防寒祛濕養(yǎng)陽(yáng)氣】廣東省第二西醫(yī)院急診科主任李典鴻提示，此時(shí)攝生該當(dāng)留意防暑，同時(shí)還要防備冷氣以及濕氣，最緊張是維護(hù)好咱們的陽(yáng)氣 。
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防暑降溫沒有暴曬
克日廣州戶外氣溫常高達(dá)35℃，陰雨綿綿，因而正在戶外勾當(dāng)，必定要防止太陽(yáng)間接暴曬，赤膊任務(wù)，簡(jiǎn)單灼傷皮膚，反而簡(jiǎn)單中暑 。李典鴻提示，半夜12點(diǎn)到下戰(zhàn)書3點(diǎn)是最簡(jiǎn)單中暑的工夫段，此時(shí)只管即便增加外出 。別的要實(shí)時(shí)補(bǔ)水，大批屢次，增強(qiáng)房間透風(fēng)、降溫 。
勿貪涼要御寒氣
正在冬季也要留意御寒 。飲食不該過(guò)分貪涼，像冰凍食品，比方冰淇淋、冰西瓜等仍是要少吃，同時(shí)還要留意飲食的養(yǎng)分搭配，做到?jīng)]有挑食沒有偏偏食 。不管是開空調(diào)仍是運(yùn)用風(fēng)扇，應(yīng)有所克制，溫度不該太低，最佳將其把持正在26℃擺布，并且不克不及直吹頭部，以避免部分溫渡過(guò)低而惹起血管膨脹，招致面癱、中風(fēng)等 。
常除了濕要防淋雨
克日廣東雨水偏偏多，下暴雨后再出太陽(yáng)，蒸騰之氣頗盛 。李典鴻以為，此時(shí)淋雨、渡水或者沐浴時(shí)，身材最簡(jiǎn)單被濕邪趁虛而入 。要留意堅(jiān)持寓居情況枯燥透風(fēng)，室內(nèi)濕度太年夜，可使用空調(diào)除了濕形式或者除了濕機(jī)以消滅濕氣 。正在外出時(shí)要照顧雨具以防淋雨，出游時(shí)沒有要坐正在陰冷濕潤(rùn)之處 。
冬季注重養(yǎng)陽(yáng)氣
“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)”，如今恰是養(yǎng)陽(yáng)的好機(jī)遇，陽(yáng)氣是咱們身材安康的包管，更是咱們身材充溢生機(jī)的源泉 。李典鴻倡議：正在冬季養(yǎng)足陽(yáng)氣，要就寢充分，早睡夙起 。飲食以油膩為主，少吃辛辣安慰、肥甘美味之品 。保持體育錘煉，有益于進(jìn)步人體的免疫力以及陽(yáng)氣 。
編纂：王敏
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