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處暑代表什么 處暑養(yǎng)生我們要注意哪些

知識百科處暑要注意

一年二十四節(jié)氣不斷循環(huán)，而現(xiàn)在，處暑已經(jīng)到來 。相信很多人都會問，處暑代表什么？而喜歡養(yǎng)生的人們會問，處暑養(yǎng)生要注意什么？今天，小編將帶領(lǐng)大家走進(jìn)二十四節(jié)氣之一的處暑節(jié)氣，給大家詳細(xì)介紹處暑這個節(jié)氣的特點(diǎn)以及需要注意的生活細(xì)節(jié)，大家要認(rèn)真閱讀哦 。
處暑代表什么
處暑是一年二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，在每年陽歷8月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)150度時開始 。歷書記載：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也 。”
《月令七十二候集解》：“處，止也，暑氣至此而止矣 。”這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣” 。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退 。
但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季 。長江以南地區(qū)，俗語有“秋老虎”的說法，就是提醒人們，秋天還會有熱天氣的時候，也可將此視為夏天的回光返照 。
處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼 。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差 。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯 。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件 。
處暑養(yǎng)生應(yīng)注意
穿衣需注意
處暑節(jié)氣中，部分地區(qū)明顯有著氣溫降低的現(xiàn)象，于是，很多人都開始盲目地給自己身上增加衣服，保暖是好事，但過度地保暖，卻未必是好事 。當(dāng)然，對于身子骨較弱的人來說，天氣轉(zhuǎn)涼當(dāng)然要增加衣服，防止生病 。而對于那些體質(zhì)較強(qiáng)的人來說，最好還是不要急于增加衣服，這樣對收斂陽氣有著很好的作用 。
睡覺夜寢提示
應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼 。
室內(nèi)提示
白天只要室溫不高不宜開空調(diào) 。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣 。
防病提示
立秋后，秋分前，在這個時間段里，天氣喜怒無常，經(jīng)常早上還是晴空萬里，中午就下起了磅礴大雨 。所以，在這個節(jié)氣里，大家一定要保護(hù)好自己的身體 。因?yàn)闅夂虻牟环€(wěn)定，從而導(dǎo)致人們很容易生病，早晚溫差起伏較大，希望人們在出門前都能帶件外套，防止秋涼 。而生病的人們千萬不要撐著，一定要及時去醫(yī)院 。
飲食提示
處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品 。建議根據(jù)個人不同體質(zhì)，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用 。
處暑生活需注意
處暑：每天多睡一小時、多食堿性食物可驅(qū)“秋乏”
23日，將迎來傳統(tǒng)節(jié)氣之一的處暑 。俗話說，“春困、秋乏、夏打盹” 。處暑期間，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏” 。營養(yǎng)專家表示，保證充足睡眠和多食堿性食物可驅(qū)“秋乏” 。
處暑時節(jié)，早晚的溫差增大，且秋高氣爽，人們會感覺比較舒服 。為什么人們還會感覺乏呢？
某醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)主任說，這是因?yàn)樵谘谉岬南募荆说钠つw濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能弱化，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本” 。
進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)原來的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現(xiàn)各種不適應(yīng)，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現(xiàn)，機(jī)體也會產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏” 。

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