雖然說“秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，也是機體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施，經過一段時間的調整與適應，“秋乏”會自然而然地消除，但為了不至于因此而影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施 。
營養專家表示，處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換 。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏” 。
“秋乏”與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助于消除疲勞 。營養專家特別提醒說，處暑后在飲食調整上應多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦 。
穿衣要“酌情增減”起居宜“早睡早起”
有很多人都認為處暑的到來，夏季就徹底結束，其實不然，在處暑節氣中，也許還會出現高溫現象 。固然天氣會有所轉涼，但在中午時候還是能達到三十多度的高溫 。所以，大家在穿衣方面要注意好，不要盲目的增減衣服，要根據天氣以及身體狀況合理地增減衣服 。而在早晨，最好不要賴床，早點起床鍛煉會對身體有著巨大的幫助 。
養生保健專家張東生說，我國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語 。因此，秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍 。但“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣上，還要密切注意天氣變化 。添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不過寒為好 。
處暑時節，時值初秋，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換” 。因而應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減 。特別是老年人，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服 。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應調整 。養生專家提醒說，此時節，公眾要養成早睡早起的習慣，一般而言，秋季睡眠以晚上9至10點入睡，早晨5至6點起床為宜，中午時分應注意午休，有利于保養精氣 。
此外，在處暑時節，睡覺時還要關好門窗，腹部蓋薄被，以防脾胃受涼 。白天只要室內溫度不高不宜開空調，可開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內的濕濁之氣 。室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加含氧量 。
當心“秋燥”傷人
23日，處暑 。養生專家提醒說，此時節，公眾要當心“秋燥”傷人，在增強身體鍛煉的同時，應注意飲食調理 。
在處暑時節，人們往往有這種感覺：皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發枯燥而無光澤，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干結，這種現象就是人們常說的“秋燥” 。
某位養生專家介紹說，“秋燥”是由于氣候干燥造成的，處暑期間的“秋燥”屬溫燥，發展為病癥多表現為咳嗽少痰、咽干不適、手腳心熱等 。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在“秋燥”的作用下也易復發或加重 。因此，處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防“秋燥” 。
養生專家表示，預防“秋燥”的最好方法便是增強身體素質 。首先，要確保充足的睡眠及睡眠質量 。睡眠可消除人體的疲勞，使人的大腦及肢體得到充分休息 。睡眠還能使人體產生更多的抗原抗體，增強機體的抵抗力 。其次，要加強晨練 。晨練應該從早晨剛醒來時開始，早晨醒來后最好先在床上練習叩齒、咽津等，然后再下床到室外進行體育鍛煉 。
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