對于中老年人來說，秋分節氣應該屬于最喜歡的節氣了 。在秋分節氣中，中老年人可以陪著老伴一起出去散散步，聽聽大自然的聲音，聊聊年輕時的故事，這樣可以讓心情平靜下來，減緩秋季對對精神方面的影響，對身體很有好處 。
五、防病：秋分灸
秋分過后，天氣逐漸轉涼，此時艾灸可以扶助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用 。反復呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、慢性咽炎、過敏性鼻炎、虛寒性胃腸病、虛寒性腰腿痛、肩周炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、凍瘡等患者艾灸更為有效 。如果居家秋分灸，一般在秋分節氣當天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有間隔，這樣療效比較好 。
熱象明顯者慎做秋分灸 。“溫熱療法”對于熱象明顯者來說可謂“熱上加熱” 。咳嗽時痰黃、尿少、大便干澀，多數屬于熱癥;發燒、猛烈咳嗽甚至咳出血來，也屬于明顯熱象，皆不宜做秋分灸 。糖尿病者易留疤，應慎施灸 。孕婦的腹部腧穴禁止施灸 。老人的皮膚感覺遲鈍易燙傷，應由家人幫忙施灸 。家人施灸時可將食指與中指置于穴位兩側，代老人感受熱度 。
最后提醒，雖然秋季是養生進補時節，但也需要有針對性，不可盲目亂補 。不可逢補必肉，多補少出，打破身體平衡補出一身富貴病;也不可只補貴的不補對的，養生進補不是講究進補的食品越高檔越名貴，而是講究是否對癥下藥，進補之前必須要了解自己的身體是偏寒還是偏熱，然后再針對自己的身體制定養生進補食療方 。
總結：秋分即將到來，為了我們的身心健康，從現在開始，我們就應該為應該秋分而做一些養生工作 。秋分中的養生與其它節氣不同，秋分養生注重生活中的小細節，所以在這個節氣中，大家應該多注意一些身邊的養生常識 。
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