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白露節(jié)氣 白露養(yǎng)生需要注意哪些

節(jié)氣知識百科注意哪些

在我們的萬分期待之中 ， 白露節(jié)氣終于來到了我們的身邊 。可能還有很多人都不知道白露節(jié)氣代表了什么 ， 白露節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一 ， 今年白露的時間為九月八日 。那么 ， 在白露節(jié)氣中我們應(yīng)該注意什么呢？下面 ， 小編將和大家探討下關(guān)于白露的話題 。
白露是個典型的秋日節(jié)氣 ， 也是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣 。此時暑氣逐漸消逝 ， 氣溫開始下降 ， 天氣慢慢轉(zhuǎn)涼 ， 我國大部分地區(qū)出現(xiàn)秋高氣爽、云淡風(fēng)輕的天氣 。白露時節(jié) ， 夜間氣溫已經(jīng)達(dá)到水汽凝結(jié)成露的條件 ， 草木也開始在清晨時凝結(jié)成露滴 ， 露水在清晨的田野上晶瑩剔透 ， 因露珠呈晶白色而得名白露 。
我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來 ， 二候元鳥歸 ， 三候群鳥養(yǎng)羞 。”說的是這個節(jié)氣時 ， 鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒 ， 百鳥開始貯存干果糧食以備過冬 。《詩經(jīng)》中 ， “蒹葭蒼蒼 ， 白露為霜 。所謂伊人 ， 在水一方 。”說的也正是白露節(jié)氣 。可見 ， 白露實際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼的象征 。
白露為霜 ， 保暖防涼
白露過后 ， 溫度下降速度加快 ， 公眾要注意保暖 ， 及時添加衣物 ， 以防感冒發(fā)生 。《養(yǎng)生論》曰：“秋初夏末 ， 不可脫衣裸體 ， 貪取風(fēng)涼 。”養(yǎng)生專家提醒 ， 白露時節(jié) ， 由于秋高氣爽 ， 很多人依然穿得很少 ， 尤其是追求時尚的青年女性 ， 無視天氣的變化 ， 常常是裙裾飄飄 ， 甚至穿著吊帶衣、露臍裝上街 ， 就顯得有些不合時宜了 ， 而且還會傷害身體 。
雖然俗話說“春捂秋凍” ， 但彰顯靚麗也要量力而行 。有句諺語叫做“過了白露節(jié) ， 夜寒日里熱” ， 意思是白露時節(jié)雖然白天天氣溫和 ， 但早晚涼意漸濃 。如果這時穿得過于裸露 ， 冷空氣會刺激皮膚 ， 人體因著涼而免疫力下降 ， 無力抵御寒邪 ， 容易出現(xiàn)肺部及吸呼道疾病 ， 如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等 。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨 ， 嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥 。
在這個節(jié)氣中 ， 我們在秋衣的選擇上要注意寬緊適中 ， 大小要根據(jù)自己的體形來選擇 。對于一些身體素質(zhì)不怎么好的人們 ， 最好能夠及時加衣 ， 以免著涼感冒 。當(dāng)然對于體質(zhì)較強(qiáng)的人 ， 還是不要過早加衣為好 。另外 ， 在白露節(jié)氣我們要注意腳部的保暖 ， 寒都是從腳開始的 。
俗話說：“白露身勿露 ， 著涼易瀉肚 。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯 ， 撤掉涼席 ， 關(guān)上窗戶和空調(diào) ， 換上長袖衣入睡 ， 將薄棉被備在床頭 ， 是十分必要的 ， 否則很容易受涼引起腹瀉 。特別是病人、老人、體弱者 ， 更要注意隨著氣溫的變化加減衣物 。但也不宜一下子添得太多太快 ， 同時秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛煉 ， 有助于冬季抗寒能力的提高 。
調(diào)整飲食 ， 謹(jǐn)防秋燥
告別炎熱的夏天 ， 迎來涼爽的秋天 。但是秋風(fēng)降溫的同時 ， 把空氣中的水分也吹干了 ， 中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥” 。營養(yǎng)專家表示 ， 初秋時節(jié) ， 夏季的高溫尚未退卻 ， 再加上天晴少雨、氣候干燥 ， 這個時候容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀 ， 嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血 。因此 ， 值此時節(jié) ， 一定要當(dāng)心秋燥傷人 。

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