秋分節氣已然要來臨，而在這秋分節氣中，我們要注意的細節還有很多 。秋分不同于其它節氣，秋分節氣代表著秋季的到來，所以在這個節氣中，大家一定要注意好自身的養生 。那么肯定有人會問，秋分是什么意思？秋分節氣中養生需要注意些什么？下面小編將來告訴大家答案 。
秋分節氣
秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度，直射地球赤道 。因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象 。
地球上距赤道越遠的地方，正午太陽高度角越小，獲得的太陽光熱能越少 。一般北半球九、十、十一月是秋季，南半球是春季 。對于中國所在半球，即北半球而言，南半球正與此相反 。即南半球9月23日前后是春分日，3月23日前后是秋分日 。秋分是中國二十四節氣之一，秋分所在的日子就是秋分日 。
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸” 。意思是雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了 。具體意思如下：
雷始收聲：鮑氏曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也 。
蟄蟲培戶：淘瓦之泥曰壞，細泥也，按《禮記》注曰：壞，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐塞之也 。
水始涸：《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也 。
秋分節氣的到來，表示著我國大部分地區都已進入到了秋季 。從北方而來的冷空氣與熱流交匯，產生了一場場秋雨，溫度也在不斷的下降 。而在這個時候，人們很容易忽視自身的保暖工作，早晚溫差過大，導致許多人們稍不注意便會感冒 。
秋分養生：預防感冒從五大飲食入手
一、冬吃蘿卜夏吃姜
有便秘癥狀的人最適宜多吃蘿卜，因為秋冬季人們習慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會使體內淤積細菌，降低人體抵抗力 。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細菌;適當飲用黃酒，可驅散風寒 。而除了飲食，生活環境也十分重要 。
二、糖姜茶合飲
因秋冬季感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀 。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。
三、喝點蜂蜜水
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病 。另外，秋燥容易導致便秘，喝點蜂蜜水有較好的預防效果 。
四、每天食用蔥姜蒜
蔥姜蒜在日常炒菜時都會用到，但是經過翻炒營養會流失 。所以最好的方法就是生吃，蔥可切絲澆油，而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用，對預防感冒有奇效 。而且如果不小心著涼了，立即飲用一些蔥姜蒜沖制的糖水或菜湯，發發汗就會沒事了 。
五、多吃蘋果多吃梨
秋分過后，空氣越來越干燥，干燥的環境容易上火，蘋果和梨都有很好的降火功效，可以用水煮沸服用 。
最后，提醒大家，除了做好以上的五大飲食預防之外，還需要關好窗戶防止賊風入侵引發感冒 。
秋分節氣氣候變化很快，冷暖不一，往往讓人在注意中疏忽，從而被寒氣所侵而導致發燒感冒 。所以在這個節氣中，我們一定要注意好自身的保暖，晚上睡覺一樣要蓋好被子，最好再把窗戶關上，早餐起來時再打開，使房間通風，可減少病毒的滋生 。
秋分養生四大點
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