每個人都喜歡自己有一頭烏黑柔順的秀發 ， 但是顯示生活中 ， 很多人平時疏忽對頭發的保養 ， 再加上總是燙發等 ， 導致發質越來越差 。那么吃什么對頭發好？有哪些烏發秘方呢？下面一起來看看吧 。
秋季女人要保鮮
到了秋天 ， 我們一般情況下都會出現脫發、斷發和毛發變細的現象 ， 除了因為夏天受到紫外線的照射、汗水的浸泡等原因之外 ， 還和我們平時的飲食有關系 。
夏季 ， 人多食欲不振 ， 從而減少了飲食量 ， 因而使頭發的正常生長受到影響 ， 頭發的光澤、彈力、粗細、發尖發生變化 ， 如發尖分叉 。這種由于缺乏營養造成頭發無光澤、枯槁 ， 只有改善和調節營養來改觀 。
頭發中90%以上是蛋白質 ， 碘和維生素B1可保持頭發的正常顏色和光澤 。所以 ， 有人把含有頭發生長的必需營養素食物 ， 稱為“頭發食物” ， 如水果、豆芽、魚肝油等 。
膳食搭配
你知道嗎 ， 雞油同樣有烏發以及生發的作用 ， 我們將雞油脂放碗內 ， 在加蓋入鍋蒸到油大部分析出后 ， 將渣濾去 ， 然后和食用香油一樣 ， 放在湯中或者拌在菜內 。
黃豆發芽后 ， 維生素變化很大 ， 其中胡蘿卜素可增加2-3倍 ， 核黃素增加2-4倍 ， 煙酸增加2倍多 ， 葉酸和吡哆醇也有所增加 ， 維生素B12大約增加10倍 。在豆芽的子葉部分 ， 維生素C的含量也大有增加 ， 高者每百克可含30毫克以上 ， 一般也在10毫克左右 。
桑麻丸 ， 用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食 ， 溫開水送下 ， 有潤發烏發作用 。
具有美發功效的中草藥
中藥美容的歷史源遠流長 ， 是祖國傳統醫藥學中的一顆明珠 。歷代本草文獻中有關美容美發中藥的品種很多 ， 其中很多已被現代醫學所證實確有很好功效 。無論國際還是國內都對中藥美容美發給予極大關注 。
何首烏
中藥何首烏中含有的卵磷脂等營養物質 ， 有著養血祛風之功 ， 有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用 ， 能夠有效的促使頭發黑色素的生成 ， 使我們的頭發變得又黑又亮 。
同時 ， 何首烏還含有大黃酚和大量淀粉 。淀粉水解后 ， 生成的葡葡糖具有很好的潤發作用 ， 是配制頭發調理劑的最佳中藥原料 。根據現代藥理實驗證明 ， 何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料 ， 能促進細胞的新陳代謝和生長發育 ， 從而延緩細胞的衰老 ， 益壽延年 。
枸杞子
枸杞子含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等 ， 尤以維生素A和C含量高 ， 在化妝品中添加枸杞子的提取物 ， 可防止脫發 ， 使頭發烏黑發亮 ， 同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效 。由于它還能促進頭發黑色素的生成 ， 對斑禿有很好的療效 。
黃芪
黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素 ， 具有擴張血管、改善皮膚的營養、防治脫發促進毛發生長的作用 ， 是美容美發配方中常用藥物之當歸
當歸有行血、補血、止痛、潤膚之功效 。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環 ， 抗維生素E缺乏 ， 如用當歸提取物制成的當歸洗發劑能防止脫發 ， 滋潤皮膚毛發 ， 并使頭發烏黑發亮 ， 還能防止黃發和白發 。
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