在減肥的時候 ， 很多的MM都已經不能隨便地吃 ， 那就隨便喝吧！正在減肥的你可千萬別這樣想 ， 以為喝進去的都是水 ， 不會影響減肥 ， 但是你知道嗎 ， 有一些飲料的熱量比食物還要高 ， 所以小編現在就給大家列出這些飲品 。
奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成 。而奶精主要成分氫化植物油 ， 是一種反式脂肪酸 。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限 ， 飲用者易患心血管疾病 。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸 。反式脂肪酸不容易被人體消化 ， 容易在腹部積累 ， 導致肥胖 。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕 ， 油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積 。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象 。
運動飲料
由于運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分 ， 水分和能量 ， 多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選 。但是它也含有很多卡路里 ， 一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一 。運動飲料是給耐力性運動員設計的 。如果你打算運動一個小時以上 ， 它可以幫助你提高運動表現 。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利 ， 這種飲料提供的營養物質并不多 ， 可是能量卻不少 。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮 ， 同時也給你興奮過后的低迷 。
【想要減肥就一定要拒絕這些飲品！】果汁類飲料
水果是減肥佳品 ， 但經過復雜的工序 ， 水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材啦 。在水果制成果汁類飲料后 ， 營養便大打折扣 。水許多礦物質和維生素都已經流失 ， 而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少 。為了讓果汁口味更佳 ， 飲料中還添加了大量的糖分 。這些糖分只會令你越喝越胖 。
綠茶
綠茶曾一度被認為是減肥的“良方” 。但香港消費者委員會的一個測試發現 ， 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高 。而綠茶的甜味不高 ， 在不了解情況下 ， 大量飲用綠茶 ， 不僅會令人發胖 ， 還增加了患糖尿病的風險 。
碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里 ， 屬于垃圾食品一類 ， 這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一 。如果你每天少喝一杯可樂 ， 每個月體重會輕一斤左右 ， 一年下來會瘦下5到7公斤 。這些飲料里面提供極少的營養物質 ， 比如維生素和微量元素 ， 多喝這些飲料 ， 反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低 。如果你對可樂情有獨鐘 ， 試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂 。
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