(2)均衡營養 。營養不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬 。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現油亮或脫屑，這樣易發生痤瘡等皮膚病 。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物 。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感 。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時應多吃富含維生素B2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等 。
(3)注重潔膚 。秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病 。另外，入秋后，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥、粗糙 。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢，應是一項必做的工作 。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品)；可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達到清潔效果 。
【秋季如何護膚 教你不同膚質肌膚安全度秋】(4)睡前護膚 。睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數比白天高得多(10倍以上)，新生的細胞需要備加呵護 。針對秋天干燥的氣候，還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位 。
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