最近 ， 許多網(wǎng)友工作只有幾年的時間 ， 他們成為“職場過勞肥”現(xiàn)象的主要群體 。而隨著傳播的擴散 ， “過勞肥”這個詞語即將和“過勞死”一樣獲得普及 ?！肮ぷ鲏毫Υ蟆⑦B軸轉(zhuǎn)、飲食不規(guī)律、夜晚兩三點后才睡覺 ， 這樣工作狀態(tài)的人很容易出現(xiàn)‘過勞肥’ 。據(jù)調(diào)查顯示 ， 律師、IT人員、金融財會師是最容易讓人變胖的工作 。工作三年后 ， 超過四分之一的人體重增加5公斤 ， 15%的人增加超過9公斤 。
五種過勞肥的表現(xiàn) ， 你占了幾種？
1.飲食不規(guī)律 ， 白天湊合 ， 晚上卻很豐富； 2.上下班都不愛動 ， 長期不運動3.精神壓力大 ， 吃得不多 ， 肚子還越來越大
4.睡眠不足 ， 導致饑餓激素逐漸增多； 5.熬夜加班 ， 新陳代謝和荷爾蒙紊亂
在我們身邊 ， 工作后體重增加的人也不在少數(shù) ， 尤其是上班久坐、吃飯沒規(guī)律的人員 。網(wǎng)友DQ蒂珂說：“起得比雞早 ， 睡得比狗晚 ， 做得比牛多！怎么能不過勞肥?。 本W(wǎng)友獅王―王守波自嘲：“我已經(jīng)超額完成任務 ， 胖了15公斤 ， 是不是該發(fā)個勤勞獎呢 ?！本米贿\動、飲食無規(guī)律易造成“過勞肥” 。有專家發(fā)現(xiàn) ， 過勞與壓力是造成脂肪堆積的元兇 ， 尤其表現(xiàn)在腹部 。
職場過勞肥的原因：
1.飲食不健康：專家認為認為 ， “過勞肥”跟現(xiàn)代人起居飲食有很大關(guān)系 。主要是現(xiàn)在多數(shù)人飲食不健康 ， 運動量不足、甚至不運動有關(guān) 。很多人在辦公室里 ， 吃完飯就馬上坐到電腦前工作 ， 很少走路 ， 更不用說運動 ， 消耗的熱量遠遠小于攝入的 ， 脂肪就容易在腹部堆積 ， 導致肥胖 。另外因為吃甜食在一定程度上能緩減壓力 ， 所以有些人喜歡吃甜食來減壓 。再加上現(xiàn)代人大多習慣吃油炸食品、碳酸飲料等高熱量的食物 ， 攝入過多都容易導致肥胖 。
2.缺乏運動
工作壓力大、經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動、生活方式不健康 ， 過勞肥人群逐漸出現(xiàn)了蘋果形身材 。“我不是strong ， 我是虛胖” ， 這句玩笑話卻簡單概括出了該人群的身體現(xiàn)狀 。而后過勞肥時期 ， 身體的心臟、血管等器官將出現(xiàn)不同程度的病變 。
3.長期睡眠不足
此外 ， 工作時間長、睡眠時間普遍少、睡眠不足跟體重增加息息相關(guān) 。有國外的研究者發(fā)現(xiàn) ， 睡得少或徹夜未眠會造成血液中的饑餓激素增多 ， 進而導致肥胖 。夜晚該睡不睡 ， 容易造成過量進食 ， 形成“過勞肥” 。缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低 ， 而且也會拖慢人體的新陳代謝過程 ， 造成身體消耗較少能量而發(fā)胖 。
4.工作壓力
最后 ， 繁重工作所帶來的心理壓力 ， 也可能影響壓力激素皮質(zhì)醇增加 ， 容易造成病理上的肥胖 。積累太多脂肪在腹部 ， 患上糖尿病、高膽固醇、心血管疾病、癌癥等疾病的概率將大大增加 。
如何預防杜絕“過勞肥”
“過勞肥”不是病 改善生活習慣就行——那么“過勞肥”算得上是一種病嗎？如何才能減下來？中醫(yī)上認為 ， 這是一種體虛的表現(xiàn) ， ， 屬于身體亞健康狀態(tài) 。所以不需要吃藥 ， 只要對自己生活習慣進行改善 ， 平時在工作中要注意動靜結(jié)合 。
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