說6個字，就可以養五臟和三焦器官！中醫養生密法大公開 _中醫養生

五氣六字訣，療養有成效正在西醫的攝生療養理念中，有一種功法叫五氣六字訣，是用“呬、呵、呼、噓、吹、嘻”六個字差別的發音以及發音時所運用的紛歧樣的氣味以及舉措來調理五臟之氣，進而經過人本身的調理零碎來完成保健的感化。齒喉舌的使勁差別，以牽動差別的臟腑經絡氣血的運轉，也是千百年來傳統西醫中秘法的地點。

文章插圖

豫備式：兩腿分隔隔離分散站立與肩同寬，頭要與頸平直，以含胸挺背的體式格局站立，請求松腰松胯、雙膝微曲，以滿身抓緊的形態來做。
正在開端以前，能夠先進修若何停止腹式呼吸。留意是先呼后吸，呼氣的時分用氣去念所提到的字，同時留意提肛縮腎，把體重稍微向腳后跟挪動，腳后跟則要堅持輕輕著地不即不離的形態。
1.“噓”字功平肝氣。
讀“噓”字時要留意兩唇微合，能覺得到嘴角上有橫繃的力氣，舌尖略微向內縮，“噓”字從高低齒之間的微縫中漸漸吐進去。
吐字同時，用足年夜趾點地，兩只手從小腹處慢慢升起，以手背絕對的體式格局從脅肋至與肩平，兩臂伸開向上擺布分隔隔離分散，手心斜向上。眼睛內照本人的肝部外形。比及氣味漸盡時，再屈臂從胸腹前慢慢下跌，回到初始形態。而后再做第二次，如斯反復六次，停止調息。
“噓”字訣對于治目疾、肝腫年夜、胸脅脹悶、食欲沒有振、兩目干澀、頭眩目暈等病癥有很好的調理成效。

文章插圖

2.“呵”字功補心氣。
讀“呵”字的時分口型要堅持半張的形態，用舌尖頂住下齒，舌面只管即便堅持下壓的形態。
“呵”字出時，照舊是足年夜趾悄悄點地，兩手掌心向里從小腹升起，至胸部雙乳之間時變掌心向外，由外向身材雙側推進手臂，手掌約處于與眼平齊之處。氣盡，則反轉手心向面側，經眼前以及胸腹部位慢慢下跌至初始形態。此舉措照舊反復六次，調息，預備下一個舉措。
常練“呵”字功，對于醫治心悸、心絞痛、失眠、忘記、冷汗、口舌腐敗、舌強等由心經惹起的疾得了很分明的感化。
3.“呼”字功培脾性。
念“呼”的時分，只管即便把口型堅持為管狀，舌向上微卷，使勁前伸，好像是正在嘬吸的形態，但氣味是向外走的。
照舊以年夜腳指點地，兩手升至肚臍處時，左手外旋上托過火部，同時右手內旋向下壓至小腹處。氣盡時，左臂扭轉為掌心向里慢慢下跌，右臂扭轉為掌心向上慢慢回升，兩手正在胸前穿插后，左手變標的目的下壓到小腹部位，右手上舉至頭頂，氣再盡，雙手各自慢慢規復到初始的形態。如斯瓜代一次，為一遍，做三遍便可。
常練“呼”字功，能夠醫治腹脹、腹瀉、四肢疲憊、食欲沒有振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。
4.呬字功補肺氣。
“呬（xì）”的口型為開唇叩齒，舌頭輕輕向下頂正在齒床上。
照舊年夜趾著地掌心向回升起至雙乳平，而后兩臂外旋，翻轉掌心向外以立掌的方式，向內挺指尖對于喉處，兩臂只管即便向內涵展，能覺得到中指處有拉伸的緊繃感。氣盡，雙臂天然下垂，規復到初始的形態，反復六次，調息。
練“呬”字訣能夠起到舒展兩肺的感化，對于經過肺經的呼吸零碎的成績能起到很好的療養感化。
5.“吹”字功補腎氣。
念“吹”的時分，照舊要堅持嘬的口型，用嘴唇的力氣來收回聲響。
“吹”出唇時以五趾一同著地，足心放空，兩臂從身材雙側提起，辨別經過長強、腎俞兩個穴位后再向前劃弧抬升到鎖骨的地位，兩臂之間堅持好像抱球的形態，以指尖絕對，而后身材漸漸下蹲，與此同時兩手遲緩落于膝蓋處。跟著氣味漸盡，漸漸站起，兩臂天然下垂于雙側便可。做六次后，調息。