降血壓喝什么粥好呢？有助于降血壓的粥類，有福了，解讀文章 _生活百科

高血壓就像龍卷風(fēng)，追逐著無(wú)數(shù)中老年人。 “在中國(guó)，越來(lái)越多的老年人患有高血壓、中風(fēng)、腦癱、嚴(yán)重的常年臥床，甚至心臟病猝死。 ”北京朝陽(yáng)醫(yī)院心臟中心副主任盧長(zhǎng)林醫(yī)生說(shuō) 。

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陸醫(yī)生推薦藥粥療法抗高血壓。他認(rèn)為平時(shí)多喝有治療作用的粥，不僅防治效果更好，而且副作用更少，有助于高血壓的防治。
高血壓降壓藥粥飲食處方：
1.芹菜粥：
功能：芹菜有清熱護(hù)腎護(hù)肝的功效。經(jīng)常食用可緩解頭暈、失眠癥狀，對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等有較好療效。
做法：芹菜粥的做法很簡(jiǎn)單。芹菜根不要丟棄，和芹菜一起洗凈切碎，放入粳米中煮。
2.決明子粥：
功能：決明子粥適用于老年人高血壓的治療。原因是決明子有潤(rùn)腸通便的作用，可以清理肝臟的污濁空氣，明目降血脂。
做法：先將決明子放入鍋中炒至微香，取出決明子，放涼，加水煎出適量藥汁，加入粳米煮成粥，最后加入冰糖調(diào)味，煮一會(huì)兒再服用。

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3.桃仁粥：
作用：桃仁粥能活血通絡(luò)、化瘀止痛，對(duì)老年高血壓、冠心病、心絞痛有較好療效。
做法：將適量桃仁搗碎，糊成泥狀，加水調(diào)成汁，過(guò)濾掉多余的渣子，然后就可以加入粳米了。
4.山楂粥：
功能：山楂的固有功能是增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。除了適用于食積，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病患者有很大幫助。
做法：先將山楂炒成濃汁，濾渣，加入粳米、冰糖和適量的水，煮至粳米成熟。
藥膳粥療法只起到預(yù)防和保健的作用。高血壓患者大多要吃藥，每天只靠?jī)赏胫?。
【降血壓喝什么粥好呢？有助于降血壓的粥類，有福了，解讀文章】注意三點(diǎn) 。穩(wěn)定血壓并不難。
1.合理服用降壓藥，隨時(shí)檢查血壓。
2.避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng) 。一些需要抬頭下蹲的動(dòng)作一定要慢慢進(jìn)行，防止因?yàn)榇竽X充血而突然中風(fēng) 。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免高溫下的血壓和身高。

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3.注意排便通暢。平時(shí)如果出現(xiàn)便秘，要多吃潤(rùn)腸的食物，蔬菜水果等。如果排便太用力，血壓會(huì)急劇上升，從而導(dǎo)致腦血管疾病。
食療是自古以來(lái)最受推崇的治療方法，對(duì)身體的副作用很小。比起怕“藥三分毒”和打針吊水，食療的性價(jià)比更高。高血壓多發(fā)生在中老年人，做好保健工作十分必要。每天喝粥不僅能改變口味，還能有效降低血壓。豈不是一舉兩得？