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紅棗紅糖南瓜
材料：去核紅棗20顆， 南瓜約500克， 紅糖少許 。
制作：將南瓜去皮切塊， 與紅棗加水煮爛， 加入紅糖調味后即可食用 。
作用：食用量可根據病人具體情況而定， 同樣具有止咳益肺的功效 。
適合嬰幼兒， 易消化， 能治療兒童蛔蟲， 也適合愛美的女生， 能夠通腸潤便， 美容護膚 。
南瓜紅薯玉米粥
材料： 紅薯丁， 南瓜丁， 玉米面， 紅糖 。
做法：
(1)將玉米面用冷水調勻， 分別將紅薯、南瓜洗凈、去皮， 后切成丁 。 再將冷水調勻的玉米面加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可；
(2)吃時根據口味加入紅糖 。
南瓜炒山藥
南瓜、山藥去皮切片；炒鍋放油燒熱后,先放入南瓜炒熟,再倒入山藥,調味、撒蔥花炒勻即可 。 其實南瓜炒著吃還有一個好處,就是能使南瓜里的胡蘿卜素更好地被吸收 。
作用：油膩的東西吃多了， 建議試試南瓜和山藥搭配,不僅健胃消食,還對防治糖尿病、降低血糖有一定作用
蜜糖姜汁蒸南瓜
材料：取500克南瓜一塊， 冰糖和蜂蜜各50克， 壓榨姜汁適量 。
制作：將南瓜表面洗凈， 去掉南瓜瓤和籽， 在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜， 放在蒸籠上隔水蒸2個小時即可 。
作用：每日吃一半， 每天分2次食用， 能補肺腎、止咳喘 。
炒南瓜子
將南瓜子炒食， 每天吃20~30克， 對治療高血壓有一定輔助作用 。
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