大雪節氣養生｜要想這個冬天不生病，重要幾點要牢記 _中醫養生

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2017年12月7日
夏歷十月二十木曜日
年夜雪是夏歷二十四骨氣中的第21個骨氣，是夏季的第三個骨氣。太陽黃經達255度時，為二十四骨氣之一的“年夜雪” 。年夜雪，望文生義，雪量年夜。前人云：“年夜者，盛也，至此而雪盛也” 。到了這個時段，雪常常下患上年夜、范疇也廣，故名年夜雪。
國現代將年夜雪分為三候：
“一候鵑鷗沒有鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”意義是說小雪時因氣候冰冷，寒號鳥也再也不鳴叫了；因為此時是陰氣最盛期間，正所謂盛極而衰，陽氣已經有所萌動，以是山君開端有求偶行動；“荔挺”（蘭草的一種）也因感觸陽氣的萌動而抽出新芽。年夜雪骨氣時，除了華南以及云南南部無冬區外，我國年夜局部地域已經進人隆冬，西南以及東南地域均勻氣溫已經降至零下l0°C，乃至更低；華北地域以及黃河道域氣溫也到達0°C如下。正在強冷氛圍前沿冷暖氛圍比武的地域會降年夜雪，乃至暴雪。

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骨氣風俗腌肉
老南京有句鄙諺，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨” 。將年夜鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過的花椒鹽涼透后，涂抹正在魚、肉以及光禽表里，重復揉搓，直到肉色由鮮轉暗，外表有液體排泄時，再把肉連剩下的鹽放進缸內，用石頭壓住，放正在陰涼背光之處，半月后掏出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼正在缸內，倒入鹽鹵，再壓上年夜石頭，旬日后掏出，掛在野陽的屋檐下晾曬干，以歡迎新年。

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欣賞封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，萬里雪飄”的天然景不雅，北方也有“雪花飛翔，漫天銀色”的誘人丹青。到了年夜雪骨氣，河里的冰都凍住了，人們能夠縱情地溜冰游玩。
進補
年夜雪是“進補”的好季節，素有“冬季進補，開春打虎”的說法。冬令進補能進步人體的免疫功用，增進推陳出新，使畏寒的景象失掉改進。冬令進補還能調理體內的物資代謝，使養分物資轉化的能量最年夜限制地儲存于體內，有助于體內陽氣的升發，俗語說“三九補一冬，來年無病痛” 。此時宜溫補貼陽、補腎壯骨、養陰益精。夏季食補應供應富含卵白質、維生素以及易于消化的食品。年夜雪骨氣先后，柑橘類生果少量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是確當家生果。得當吃一些能夠防治鼻炎，消痰止咳。年夜雪時北半球各地日短夜長，因此有農諺“年夜雪小雪、燒飯不斷”等說法，用以描述白天短到了農婦們簡直要連著做三頓飯的水平。可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

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年夜雪骨氣攝生七宜一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，防備冰冷侵襲是須要的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗。
二宜健腳：必需常常堅持腳的干凈枯燥，襪子勤洗勤換，天天保持用溫熱水洗腳，同時推拿以及安慰雙腳穴位。天天保持步輦兒半小時以上，勾當雙腳。別的，選一雙溫馨、和緩笨重、吸濕功能好的鞋子也十分緊張。
三宜多飲：冬季雖排汗排尿增加，但年夜腦與身材各器官的細胞仍需水份滋潤，以包管一般的推陳出新。夏季普通逐日補水不該少于2000～3000毫升。