1、背越式的步點采用弧線助跑 。
先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點 ， 先向右走5步 ， 為A點 。然后再向右走6步為B點 。再向前走7步為C點 。從C-B-A助跑 ， C-B段為直線助跑 ， B-A為弧線助跑 。經過反復背越式跳高是指背部朝向橫桿 ， 身體各部分依次過桿的一種過桿技術 。
2、背越式跳高技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的 。各階段彼此緊密相連、相互作用 。
重點掌握桿上動作 ， 練習時要注意控制桿上挺髖成橋型的時機 ， 使之有足夠的延續時間 ， 防止坐著過桿 。
學習過桿技術要多采取各種輔助練習 。注意設備的安全性能及加強保護措施 。
【在家怎么練背越式跳高 怎么跳背越式跳高】重點抓好助跑與起跳的有機結合 。
應通過對助跑丈量方法的學習 ， 掌握由直線進入弧線的助跑技術 ， 并確定助跑點 。
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