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雙手輕疊，置于肚臍前，調息，三個呼氣，將手放于雙腿雙側 。
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預備舉措做完，預備開端吹字訣，兩手置于腎俞地位，推拿至長強穴三個往返，吹——，將吹盡之時吟作“吹”字狀，但沒有作聲，下壓時漸漸遲緩吸氣 。
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恢復，而后將雙手輕疊置于肚臍行進行調息，三個呼吸，全部吹字訣就實現了，對于咱們人體的腎臟有溫腎暖陽的一個感化 。
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總而言之
夏季攝生次要以
珍藏、扶陽、養腎、御寒為主
大師分離后面所說的
飲食、起居另有活動
就能夠過好這個冬季
身材棒棒的！
根源：廣西壯族自治區西醫藥辦理局
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