每一次沖泡時，可依據本人的口感習氣，把握適宜的茶水比調出本人愛好的濃度 。
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2.暮年人
關于暮年人來講，特別是50歲以上的人，要把握：“油膩為宜，過量為佳，飯后少飲，睡前沒有飲，即泡即飲，服藥沒有飲”的安康吃茶品茗準繩 。
普通來講，一日吃茶品茗10克擺布為好 。
3.妊婦兒童
有身時期的女性最佳少品茗，或者淡茶 。由于頭三個月是胎兒神經零碎逐步構成，過多吃茶品茗，茶葉中的茶堿等成份會影響胎兒的神經零碎發育 。
不迷信研討標明品茗對于小孩子身材發育沒有宜 。但品茗要過度，特別是春秋小的孩子，沒有宜超越三杯，且沒有適合飲用濃茶 。
留意
以上是對于平凡人天天用茶總量的普通性倡議，詳細還須思索團體習氣以及安康情況 。
比方：活動量年夜、耗費多的人，天天吃茶品茗可過量添加一些，如15-20克 。
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茶壺以及杯茶與茶正在淳厚的布景與復制空間
以肉類為主食或者食肉量年夜的人，吃茶品茗數目也可多一些，逐日20-30克的吃茶品茗量都是能夠承受的，如許能夠補償維生素等攝取的缺乏 。
茶，不斷是大師所推許的安康飲品，有良多保健成效，過量飲用才干有助身心安康 。
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