春季的主時之邪為燥邪，簡單傷肺 。因而，秋季攝生重正在養肺、潤燥 。此時應以養陰清熱、潤燥止渴為主，可得當食用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品、百合等 。
春季攝生飲品引薦枸杞五味子茶
【質料】枸杞子、五味子
【做法】將枸杞子以及五味子研粗末，備用；每一次取粗末5克，用滾水沖泡、代茶飲用，至色盡味淡 。一日1~2次 。
【功用】滋補肝腎、養陰明目 。
【合用人群】合用于陰液虧乏惹起的頭暈眼花、視物昏花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、遺精冷汗等沒有適的療養 。
芝麻奶蜜飲
【質料】黑芝麻25克、牛奶250毫升、蜂蜜過量
【做法】將黑芝麻搗爛，將蜂蜜、芝麻參加牛奶中調勻便可 。引薦黃昏空肚飲用，一日1次 。
【功用】養血滋陰、潤腸通便 。
【合用人群】合用于陰虛體質者及因秋燥招致的便秘患者，施展闡發為年夜便干結、排遣不順暢等沒有適病癥 。
秋天引薦保健功法呬字功和咽津功，都是合適秋天習練的攝生保健的功法 。
呬字功
即經過呼氣時念呬 [si?] 字，口型為開唇叩齒、舌微頂下齒后，再共同形體舉措以及呼吸錘煉的健身功法，常常錘煉，有保養肺臟、強壯肺氣和防治咳嗽、氣喘與鼻炎、傷風的成效 。
【潤肺養陰度金秋，推薦兩種飲品、兩個功法】咽津功
危坐，掃除邪念，舌抵上腭，牙關緊閉，調息入靜以后，唾液滔滔而至，待到唾液滿口時，抬頭慢慢咽下，并以意念送到臍下丹田處 。臨時保持咽津功，可以使人腎精充分，氣足神旺，有養陰強體的感化 。
（文中食療方及療法需正在業余醫師指點下運用）
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