堅果富含動物油以及卵白質，以是常常欠好消化，可測驗考試正在服法上多下點功夫 。比方，把果仁碾碎，做糕點時放出來，或許加正在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成堅果乳、堅果奶等，或許做成菜品，就愈加簡單出口 。
本文參考材料：安康時報網2016-02-23 《初春上火怎樣破？五寶可降》、《炎天要吃水中三寶 2015-06-12 》等 。
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【一年四季的時令最養生食物，都在這張表里了！】值班主任：楊小明本期編纂：范洪巖
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