1.慎食辛辣、過量喝酒以“養陰” 。多食辛辣之物，或者飲酒過量，會少量耗費人體津液，呈現發燒、冷汗、口干舌燥等情況，倒霉“養陰” 。
2.調劑肉體心思以“養陰” 。秋冬萬物斂藏，人的神態也要隨之而調劑 。秋季要“收斂神情”，“無外其志”，更沒有要“悲秋” 。冬季要使“志若伏匿”，心情安然平靜 。這是肉體心思上的“養陰” 。
3.默坐吐納、吞咽津液以“養陰” 。逐日睡前或者起床前，閉目默坐，氣沉丹田，專一于呼吸，多咽津液，以滋養五臟 。
無益于“養陰”的藥物，有麥冬、東洋參、生地黃、玉竹、枸杞子、百合等，可酌情服用 。
【四時養生需辯證看待】根源： 廣州日報
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