五、干冷體質(zhì)攝生
體質(zhì)特色形體偏偏胖或者偏偏瘦，素常面垢油光，易生痤瘡，易口苦、口干、身重疲倦、心煩懶惰、眼睛紅赤等 。飲食保養(yǎng)沒有宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食物、甜味品 。沒有吃辛辣油炸食品，少吃年夜熱年夜補(bǔ)的食品，如辣椒、生姜、年夜蒜、牛肉、羊肉、酒等 。宜多食用清化利濕的食物，如蓮子、茯苓、紅小豆等 。多吃富含炊事纖維的果蔬，如冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等，有助于堅(jiān)持巨細(xì)便遲滯，避免干冷郁積 。
六、血瘀體質(zhì)攝生
體質(zhì)特色胖瘦都可見，但典范的血瘀體質(zhì)以形體偏偏瘦者占多數(shù) 。膚色昏暗，色素冷靜，身材某些部位有牢固的痛苦悲傷感，口唇昏暗，舌色暗黑或者有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫暗或者增粗，脈澀 。罕見臉色煩悶、板滯，臉部肌肉沒有靈敏，簡單忘記、心煩易怒，影象力降低 。對于外界情況的順應(yīng)施展闡發(fā)為沒有耐受寒邪，耐夏沒有耐冬 。飲食保養(yǎng)多食活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)、疏肝解郁的食品，如黑豆、黃豆、胡蘿卜等 。凡是性具寒涼、溫燥、清淡、澀滯的食品都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、石榴、花生仁等 。高脂肪、高膽固醇的食品也不成多食 。
七、氣郁體質(zhì)攝生
體質(zhì)特色形體瘦弱或者偏偏胖，面青唇白或者萎黃，素常性格耐心易怒，易于沖動(dòng)，或者愁悶寡歡，胸悶沒有舒，常常嘆息，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈弦 。性情多外向，心情沒有波動(dòng)，愁悶軟弱，敏感多疑 。假如抱病則胸脅脹痛或者竄痛，或者乳房及小腹脹痛、月經(jīng)沒有調(diào)、痛經(jīng)或者腹痛腸鳴、年夜便不順暢，或者氣逆上沖、頭痛、眩暈 。飲食保養(yǎng)可大批喝酒以勾當(dāng)血脈、進(jìn)步心情 。多食一些能行氣的食品，如佛手、橙子、蕎麥、韭菜、茴噴鼻、年夜蒜等 。
八、特稟體質(zhì)攝生
體質(zhì)特色后天正常，以心理缺點(diǎn)、過敏反響等為次要特點(diǎn) 。過敏體質(zhì)者普通無非凡施展闡發(fā);后天天稟非常者或者有畸形，或者有心理缺點(diǎn) 。情況順應(yīng)才能差，特別過敏體質(zhì)者簡單因時(shí)節(jié)性過敏激發(fā)重病 。飲食保養(yǎng)飲食宜油膩、養(yǎng)分平衡、粗細(xì)搭配得當(dāng)、葷素配伍公道 。多食用益氣固表的食品和具備補(bǔ)腎益腦、療養(yǎng)脾胃功用的食品，如核桃、無花果、松子、黑芝麻等 。應(yīng)少食辛辣食品、腥膻發(fā)物和含致敏物資的食品，如蕎麥、蠶豆、白藊豆、牛肉、咖啡等 。
【不同體質(zhì)，養(yǎng)生方法大不同】下面引見了人的體質(zhì)有八種，八種體質(zhì)的人依據(jù)本人的各自特色，有差別的攝生辦法，每種體質(zhì)的人都有本人的優(yōu)缺陷，依據(jù)他們本身的特色，量身定做了他們本人的攝生保健的體式格局，這更有益于他們本人的身材安康，想必大師都理解理睬這個(gè)事理 。
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