吃豆制品的好處和壞處天天吃豆制品的好處和壞處 _生活百科

1、豆類中含有豐富的蛋白質、脂肪，可以補充營養，增強體力，含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以預防心腦血管疾病，預防老年癡呆。
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2、豆類中還含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉等礦物質，可以補鈣，強筋健骨，預防骨質疏松。吃豆類還可以補充鐵元素，可以補血，調節女性內分泌，有助于緩解婦女月經不調及更年期不適癥狀。
3、注意事項：豆類不能多吃，吃多了會造成腸胃不適，引起腹脹、腹痛等疾病。