編者案：
6月1日兒童節前夜，黑暗網西醫頻道結合北京西醫藥年夜學西方病院推出兒童安康科普 。本期內容聚焦“小兒脾胃”，若何養護孩子脾胃？四個辦法通知你！
本期專家：北京西醫藥年夜學西方病院兒科 尹英敏 吳力群、郝宏文
說到“冬季”，咱們就遐想到“冷飲”，正在酷熱的冬季吃一根雪糕，非常滿意，對于孩子來講，更是愛好 。可是一根根雪糕，大概便是傷及孩子脾胃的首惡 。正在現代有“春夏養陽”的攝生實際，加上孩子自身“脾常缺乏”的心理特色，以是正在冬季更該當顧護孩子的脾胃 。為了孩子的脾胃，咱們該當做到如下多少個方面：
第一：戒“涼”
春夏之季陽氣生發，此時該當適應陽氣生發之勢，戒“涼”以避免傷及脾陽 。起首，沒有要過分食用“寒涼”食品，如冷飲、生冷海鮮，另有間接從冰箱拿出的工具等 。除寒涼的食品，還要留意間接感觸感染的寒涼 。俗語說“寒從足下起”，光著腳丫正在瓷磚地上走路，冬季空調溫度過低，這些都簡單招致腹部、足部受涼感寒 。
第二：食“甘”
食品有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，五味相合于五臟（肝、心、脾、肺、腎），以是甘味入脾能夠補脾，并且滋味偏偏甜，孩子會比擬愛好 。正在冬季家長能夠給孩子得當食用甘味的食品，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米，薏苡仁、芋頭、山藥、馬鈴薯、胡蘿卜、紅薯等，能夠做成粥、湯、菜肴、果汁等，可是也要留意，甘味食品多食簡單障礙脾胃的運化，氣機不順暢，呈現腹脹、便秘的狀況，以是沒有要一味過量或者只吃甘味食品，還該當搭配其余食品，養分平衡 。別的冬季沒有要過量食用酸性食品，如山查、酸奶、西紅柿、烏梅、橘子等，過酸簡單克伐脾土，阻礙孩子脾胃的消化功用 。
第三：多“動”
近期，因為疫情的影響，孩子正在戶外活動比擬少，加上吃的太多，過量的食品壅滯脾胃，影響脾胃的運化功用，呈現厭食、腹脹、口臭及便秘的病癥 。正在冬季，也能夠多添加戶外活動，如上午9-10點，下戰書4-5點能夠去公園多活動，漫步、跑步、或者游戲 。活動能夠加強脾胃的功用，增進消化 。
第四：動“手”
冬季穿著薄弱，便于給孩子停止小兒按摩推拿 。正在家里家長能夠給孩子停止復雜的按摩推拿，療養孩子脾胃 。家長能夠用雙手搓熱后給孩子摩腹，假如孩子素常脾胃健壯，厭食、年夜便偏偏稀，能夠逆時針摩腹；假如孩子口臭、腹脹、便秘能夠順時針摩腹 。別的能夠挑選補脾經、捏脊等醫治，不只能夠療養脾胃，還能夠協助孩子改進食欲，遲滯年夜便 。
【兒童健康科普｜夏季如何養護孩子脾胃？】西醫以為孩子的心理特色為“脾常缺乏”，但是脾為陰土，冬季濕邪及冰冷飲食，最易毀傷脾陽 。因而炎天降臨，切忌過食寒涼的食品及處于過涼的情況，留意顧護陽氣，維護孩子嬌弱的脾胃 。（收拾整頓/黑暗網采訪人員 武玥彤）
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