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心肺不好的人吃什么食物好？肺不好吃什么補最好，教給你，你可學(xué)會？

小知識

【本文為：彭博士《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列講座-精華-285 。 (更多精彩內(nèi)容持續(xù)更新.)]
“所以，天之邪，其感傷五臟六腑，水谷之寒熱，其感傷五臟六腑，土之濕氣，其感傷骨肉 。 ”—— 《黃帝內(nèi)經(jīng)?陰陽應(yīng)象大論》
(上接上文)我們到了 。 剛才我們給你加了很多相關(guān)的內(nèi)容 。 《傷寒論》和形意拳我們也講過，那么平時應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？通常情況下，你要做好防御系統(tǒng) 。 防御系統(tǒng)是皮毛 。 大家要注意皮毛 。 很重要，身體的防御系統(tǒng)是皮毛 。 五臟的防御系統(tǒng)是肺，所以我們平時要鍛煉肺氣 。 怎么才能鍛煉呢？無論從事哪種運動，都或多或少可以練練肺氣 。 按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，這叫心肺功能 。
在所有的運動中，我推薦游泳 。 游泳可以鍛煉心肺功能 。 為什么游泳會鍛煉心肺功能？因為游泳的時候要換氣，同時要配合動作 。 在這個動作中，你可以看到在水中運動時，關(guān)節(jié)沒有受到壓力 。 所以我以前很多骨科的朋友，還有中醫(yī)骨科的專家也跟我說，在所有的運動中，如果普通人不知道內(nèi)家拳這種東西，最好讓他們?nèi)ゾ毩?xí)游泳，這樣可以鍛煉肺部 。 在他們訓(xùn)練了他們的肺之后，他們的身體會慢慢變得強壯 。
很多人說，彭醫(yī)生，我怎么能越游越胖呢？發(fā)生了什么事？其實想想吧 。 你在游泳嗎？你已經(jīng)在游泳池里呆了40分鐘，你已經(jīng)游了5分鐘了 。 可能你連300米都沒到 。 你能說你在游泳嗎？理論上，你在游泳池待過一段時間 。 游泳池里的水通常比地面上的溫度低一點，那么身體得到的信號是什么呢？這里不是體力消耗，那里不是鍛煉 。 身體的信號就是體表挺冷的，回去就得多吃點，或者吃了以后和能量要多去體表，轉(zhuǎn)化更多的脂肪，讓我的主人停止冷凍保護他不著涼，分泌一些脂肪，所以身體合成一些脂肪保護身體不著涼 。 人體是非常精密和智能的，它會通過感覺到的信號反饋下一步應(yīng)該做什么 。
你在游泳池泡了30分鐘就上岸了 。 當然，你游了五分鐘，又泡了35分鐘 。 你總共呆了40分鐘 。 你上岸后，他想到了你的健康 。 午餐吃的東西可以轉(zhuǎn)化，增加脂肪，保護脂肪 。 這個函數(shù)是一個反饋函數(shù) 。 所以在你吃了一頓午飯后，你的胃口很好，因為你在水里呆了一段時間，消耗了一些熱量，你的胃口一般都很好 。 吃東西后，身體開始合成一些脂肪，堆積在皮膚表面，這也是很多人游泳越游越胖的原因 。
我的建議是你呆在水里 。 游泳的時候一定要游，不要泡在水里 。 無論你進入游泳池的速度有多快或多慢，你都必須移動 。 到什么程度？也就是說，在你移動到自己的身體之前，你感覺不到游泳池里的冷水 。 這個時候，你的身體會得到充分的激活和調(diào)動，你的血液會順暢地流動 。 當然，游50米，游25米，可以到岸邊休息一下，等你扯平了再游 。 報復(fù)完就不要待在那里了，開始和旁邊的好朋友聊天 。 在游泳池聊天35分鐘，游五分鐘，肯定容易胖 。
我想在這里提醒大家，既然是游泳，我就必須游 。 反正我自己游的話一個小時大概能游兩公里 。 當然，我的速度不是很快，比不上那些游泳冠軍，但是我要不斷地游，大概能游2公里左右 。 如果我游半個小時左右，可以游1公里 。 這是我個人的速度，不特別講究量，就是慢慢游能游大概這樣的量 。 所以我在這里倡導(dǎo)，你一定要在游泳池游泳 。 這就是所謂的鍛煉肺氣 。 當你游泳時，你會感到全身的血液開始順暢地流動 。 如果你去體檢，你會發(fā)現(xiàn)你的肺活量挺大的，5000多 。 記得上次測肺活量是5500或者5600，對同齡人來說還不錯 。 就是游泳能給你帶來比較大的肺活量 。 肺活量大了以后，肺氣就足了 。 優(yōu)勢是什么？也就是阻力會增大 。

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