檸檬汁富含維生素C，但與單獨服用維生素C相比，與維生素E一起服用可以增強抗氧化效果 。 檸檬的皮中含有維生素E，一個檸檬的維生素E含量和富含維生素E的鱷梨一樣，維生素E可以改善血液流動，防止手腳冰涼 。
此外，檸檬皮中還有抗衰老的多酚類物質，如紅豆草、橙皮苷等，一定要和皮膚一起服用 。
接下來看看豐富的檸檬食譜~！
一個
文章插圖
南瓜沙拉
材料(2人)
南瓜(200克)
檸檬(切片).3片
蛋黃醬.3湯匙
紅蕓豆(水煮).……55克
洋蔥(切丁).1湯匙
生產方法
1.將南瓜切成可食用的大小，放入微波爐(600W)加熱3分鐘左右 。
2.將1與其他材料混合 。
二
文章插圖
蔬菜燜魚
材料(2人)
檸檬.一半 。
思魚.2件
彩色胡椒(黃色).一
杏鮑菇.1根
色拉油.1湯匙
生產方法
1.剝下薄薄一層檸檬表面，切成扇形片 。 將魷魚切成一口大小，撒上少許鹽 。 將彩椒切成大塊，杏鮑菇切成一口大小 。
2.將色拉油倒入鍋中，加熱，煸炒魷魚，加入彩椒、杏鮑菇和檸檬 。 蔬菜煮熟后，加入A，煮沸 。
三
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檸檬納豆拌豆腐
材料(2人)
檸檬(圓盤).2片
納豆.1盒
干銀魚.一把 。
南方豆腐.1件 。
橄欖油、鹽.一切都要適度 。
生產方法
1.將檸檬切成扇形片 。 另一個被切成兩半 。
2.將納豆、扇形檸檬片和銀魚干混合 。
3 。 把切成兩半的檸檬放在盤子里，上面放上南方豆腐，加入2，倒入橄欖油，撒上鹽 。
四
檸檬翅火鍋
材料(4人)
雞翅.8 ~ 12
生姜(薄片).2片
泰國魚醬.1茶匙(根據口味調整用量)
檸檬(圓盤).1數量
喜歡的蔬菜(白菜、金針菇、西紅柿等 。 ).適度 。
芫荽.適量
生產方法
1.將雞翅從關節處切開，分為翅尖和翅尾 。 將翅尖放入鍋中，加入1.5L水(另配)和生姜，用武火加熱，煮沸后去除雜質，再用小火加熱20分鐘，然后過濾 。 把湯倒回鍋里，用泰式魚露調味 。
2.把你喜歡的蔬菜切成可食用的大小，和雞翅一起放入鍋中 。 煮熟后，加入檸檬和香菜 。
五
檸檬腌三文魚
材料(2人)
彩色辣椒(黃色或橙色).2
鮭魚(帶皮).3片
一個檸檬(切成片).1/2
洋蔥(切丁).1湯匙
【檸檬可以做什么菜？用檸檬做的菜有什么，這下明白了！】蘋果醋.2湯匙
橄欖油.2湯匙
鹽，胡椒.每人一點 。
生產方法
1.將彩椒炒熟，去皮，用手分成可食用的大小 。 將三文魚切成一口大小，撒上少許鹽，用適量(另配)橄欖油在鍋中煎 。
2.向容器中加入1和A并混合 。 用鹽和胡椒調味 。
檸檬小吃
油浸檸檬奶酪
制作方法(制作的方便性和數量)
將1/2個檸檬(切成薄片)、200克羊乳酪(1厘米見方)、1片新鮮百里香、10個白胡椒放入一個干凈的瓶子中，倒入橄欖油 。
檸檬醬
文章插圖
檸檬醋
制作方法(方便制作組件)
在干凈的瓶子里加入適量的檸檬片，然后加入七成醋 。
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