做法:
1、馬鈴薯及地瓜去皮切小塊 , 茄子切小段 , 花椰菜切小朵 。
2、熱鍋下沙拉油、咖哩粉小火炒香 。
3、將所有蔬菜下鍋 , 再加入素高湯煮滾 。
4、煮約5分鐘后加入椰漿及鹽 , 小火再煮約5分鐘至蔬菜軟 , 即可食用 。
十、泰式酸辣鍋

文章插圖
食材:
香芧、南姜、檸檬草 , 素高湯 , 辣椒 , 檸檬汁
做法:
想在寒冬里來點南洋的暖意 , 可以先到大賣場里購買泰式料理中少不了的香芧、南姜、檸檬草 , 取適量香料放入蔬菜高湯中 , 再加入辣椒和檸檬汁一起熬煮 , 就成了紅咚咚的泰式酸辣鍋底 。 如果想更地道 , 可以用適量的東炎醬(一種泰式酸辣醬)代替辣椒醬 , 一不小心就會上癮哦!
十一、日式味增鍋
日本人愛喝味噌湯不僅因其味道鮮美 , 而且可以幫你打擊肥胖敵人糖類和油脂 。 除此之外 , 還能幫助排毒 , 讓你健康又美麗 。 味噌中有2種神奇成份 , 大豆皂精和類黑精 。 味噌是發酵食品 , 所以有很好的整腸功能 , 能排除體內的廢物 , 幫助制造小瘦子體質 , 除此之外 , 味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化、促進新陳代謝喔!
用咸鮮的味增湯來做火鍋湯底 , 能讓人嘗到素食本身具有的新鮮美味 。

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食材:
味噌、素高湯 , 海帶、蘑菇、豆腐等
做法:
喜歡味噌的朋友 , 只要在原本蔬菜高湯加入適當的味噌就可以一嘗味噌鍋的美味 。 若要功夫一點 , 還可以適當加些昆布、蘑菇、豆腐是味增湯里的最佳搭配 , 味噌也可以混合使用(1/3的白味噌和1/2的紅味噌) , 會更有風味 。
十二、韓式泡菜鍋
韓國最出名的就是泡菜 , 用酸酸辣辣的泡菜做火鍋湯底是重口味吃貨的福利 。 韓國泡菜跟以酸味為主的中國泡菜不同 , 也有別于沒有發酵過程的日本泡菜 。 韓國泡菜食后五味俱全 , 可佐飯 , 易消化 , 吃油膩的東西時吃泡菜 , 可以爽口 , 跟清淡的東西一起吃 , 則更令人感覺清淡 , 味道讓好多人心心念著 。
據傳泡菜有豐富的藥用價值 , 既能治愈癌癥還能解決宿醉 , 既能提供充足的營養 , 又能預防動脈硬化 , 降低膽固醇 , 消除多余脂肪等多種疾病 。

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食材:
韓國泡菜(帶湯汁)2碗、豆腐、大白菜、番茄、香菇等
做法:
泡菜鍋的鍋底其實也不難 , 先準備好適量的韓式泡菜、卷心菜和胡蘿卜片 , 加入蔬菜高湯一起煮滾即可 。 如果害怕一般的市售泡菜可能含有魚露等葷食調味 , 也可以事先自行腌制好泡菜備用 。
韓式泡菜攻略:
1、首先將白菜切成四小半 , 并在每片菜葉上涂上鹽腌5個小時左右 。
2、等白菜變軟后再用清水洗凈瀝干備用 。
3、再將適量的胡蘿卜絲、蘋果丁(去皮)、姜泥與辣椒粉和白砂糖混合拌勻成糊狀 , 即為腌制醬料 。
4、在每片瀝干的白菜葉上均勻涂上醬料 , 由底端卷成筒狀后擺入保鮮盒內 , 蓋緊 。 天熱時擺一天 , 天冷時約兩天 , 待發酵至有酸味時 , 即可移入冰箱冷藏 。
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