文章插圖
很好吃 。 這是一個(gè)流行的網(wǎng)絡(luò)名人早午餐 。 北非的雞蛋曾經(jīng)是中東的特色早餐 ， 后來成為很多早午餐的網(wǎng)絡(luò)名人 。 做好了 ， 直接用鍋盛 ， 就可以吃了 。 這種早餐好吃又有營養(yǎng) ， 非常適合減脂期間吃 。 雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和蔬菜的膳食纖維 。 吃一頓飽飯 ， 可以保持一上午的精力 。
文章插圖
【為什么叫北非雞蛋？北非蛋，文章看了，挺客觀的！】1.準(zhǔn)備食材 。
文章插圖
2.將彩椒、西紅柿、洋蔥洗凈 ， 切成丁 。 這次食材以小粒為主 ， 不要切太大 ， 會(huì)影響口感 。
文章插圖
3.鍋里刷一層千島園純茶油 。 千島源茶油單不飽和脂肪酸含量高達(dá)79.5% ， 單不飽和脂肪酸不聚酯 ， 適合小仙女的低熱量低脂肪飲食 ， 更好的保護(hù)小仙女的健康 。
文章插圖
4.加入洋蔥丁和番茄丁翻炒至表面微黃 。
文章插圖
5.加入30克番茄醬翻炒均勻 。
文章插圖
6、6、加入青紅椒 。
文章插圖
7.加入少許咖喱粉和適量鹽調(diào)味 。
文章插圖
8.翻炒均勻 ， 用鍋鏟把鍋里的食材抹平 ， 用勺子挖個(gè)洞 。
文章插圖
9.在這個(gè)洞里打一個(gè)雞蛋 。
文章插圖
10.小火煎3分鐘 ， 撒上切碎的香菜即可 。
文章插圖
11.法棍片烤到外面酥脆 。 配上吐司就更美味了！
1.北非雞蛋不僅可以當(dāng)早餐 ， 還可以當(dāng)配菜 。 它們營養(yǎng)豐富 ， 味道鮮美 。 2.千島源茶油富含79.5%高油酸、維生素E、角鯊烯、茶多酚等營養(yǎng)成分 。 這種用千島園茶油做的早餐營養(yǎng)健康 。
黃瓜 ， 紅薯 ， 胡蘿卜 ， 螃蟹 ， 香菇
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 紅豆為什么要泡發(fā)？紅豆有點(diǎn)苦是什么原因，點(diǎn)這，一看就會(huì)
- 莫吉托用的杯子叫啥？網(wǎng)紅莫吉托杯子，科普知識(shí)點(diǎn)來了
- 紅娘魚是什么魚圖片？紅娘魚叫什么名字，看實(shí)操心得文章
- 酸筍為什么那么臭吃一口難受？酸筍的功效與作用，認(rèn)真看完了，這篇寫的不錯(cuò)
- 枸杞為什么苦??？枸杞越泡越苦怎么回事，點(diǎn)擊 看全部內(nèi)容
- 自己做的肉松為什么硬硬的？肉松為什么做的很硬，別忽視，快看文章
- 百香果為什么那么酸??？百香果哪種最酸，看完刷新了認(rèn)知！
- 巴西豆叫什么？巴西豆圖片，總結(jié)文章這篇好
- 巧克力吃多了對(duì)身體有什么害處？為什么巧克力吃起來有酸味，此文被很多人關(guān)注
- 鏡魚是什么樣的？鏡魚長大了叫什么，這文章都在談些什么