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春天防「春困」妙招
春天除多風 ， 另外一個特色是氛圍濕潤 。出格是北方經常呈現回南天、陰雨天 ， 如許的季節濕氣重 ， 四處濕淋淋 。假如人體陽氣缺乏 ， 就簡單受濕邪進犯 ， 濕邪困于頭部、四肢 ， 同時脾因濕困而致運化瀆職 ， 呈現身材困重、倦怠乏力、易困嗜睡 ， 這正在西醫上叫做「春困」 。
關于已經染上「春困」的人來講 ， 能夠多做攝生功法 ， 多做頭部推拿減緩病癥；多喝水 ， 多吃些胡蘿卜、白菜、柑桔等富含維生素食物 。
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引薦三花薏米炒藊豆瘦肉湯 ， 有健脾利濕 ， 解脾虛濕困成效 。木棉花20克 ， 雞蛋花、槐花各2克 ， 薏米30克、藊豆30克 ， 陳皮過量、豬瘦肉400克 ， 生姜2片 。
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驚蟄骨氣若何攝生？
春天包括立春、雨水、驚蟄、春分、腐敗、谷雨六個骨氣 ， 這兩天恰好是3月5日驚蟄季節 ， 驚蟄的意義是：春雷響起 ， 驚醒了冬眠于公開越冬的蟄蟲 。驚蟄季節氣候回暖 ， 春雷始鳴 ， 雨水漸多 ， 乍暖還寒 。這時候的攝生重點正在于順肝之性 ， 助益脾性 ， 能夠從食療方面加以療養 。
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春天攝生食療引薦
藥天孫思邈說過：「春日宜省酸增甘 ， 以養脾性 ?！挂饬x是咱們春天飲食 ， 宜少吃酸味食品 ， 多吃甜味食品 。由于春天肝氣茂盛 ， 肝木克脾土 ， 多食酸味食品會使肝氣過盛而侵害脾胃 ， 以是少吃酸味食品 ， 多吃甜味食品養益脾胃 。引薦大師2個食療方：
一、枸杞豬肝粥
取枸杞子、噴鼻菜各10克 ， 豬肝50克 ， 年夜米100克 ， 蔥姜調料過量 。將枸杞子以及豬肝洗凈切好 ， 參加年夜米 ， 參加過量水 ， 文火煮粥 ， 出鍋前放入噴鼻菜、蔥姜調料等食用 。有滋補肝腎、養肝明目感化 。
二、紅棗糯米粥
取糯米200克 ， 紅棗50克 ， 紅糖過量 。將糯米以及紅棗淘洗潔凈 ， 浸泡30 分鐘 ， 鍋中放入3-4碗水燒開 ， 將泡好的糯米濾去水倒入開水中 ， 參加紅棗 ， 熬30-40分鐘 ， 加過量紅糖攪勻趁熱食用 。有健脾、養胃、補虛感化 。
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【掌握這6個春季養生要點，一年少生病】
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