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吃什么最快利尿？什么水果利尿最快，原來這么簡單，太好了

小知識

蘋果酸是大家一年四季都喜歡吃的水果 ， 但是最近由于各種原因 ， 很多種類的水果價格都在上漲 ， 尤其是蘋果 。 超市里最常見的紅蘋果10塊錢一斤左右 ， 有的品相好的甚至18塊錢15到一斤 。
算一個中等大小的紅蘋果 ， 每個要五六塊錢 ， 讓人大呼“買不起”！事實上 ， 夏季是大量新鮮水果上市供應的季節 。 我們不妨換個樣品 ， 選幾個便宜又有營養的水果 。
今天爆款營養課堂的營養師就和大家聊聊：蘋果是不是太貴了 ， 吃不上？夏天吃點新鮮水果補水降血壓 ， 味道更鮮 。
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比如金枇杷 ， 就是一種適合現在吃的水果 。 在各種水果中 ， 枇杷的胡蘿卜素含量僅次于杏和芒果 ， 位居第三 。 胡蘿卜素在體內會轉化為維生素A ， 有助于保護免疫系統免受自由基分子的攻擊 ， 具有明顯的免疫增強作用 。
既然杏的胡蘿卜素含量高 ， 那么甜杏也要特別提一下 。 甜杏味道微酸 ， 一旦食用 ， 會刺激口腔內唾液分泌 ， 有很好的開胃作用 ， 有助于消化 。
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不能吃的新鮮甜杏 ， 可以做成干甜杏 ， 給孩子當零食吃 。 每百克杏干含鈣量高達147毫克 ， 比牛奶含鈣量還高 。 給孩子補鈣是一種選擇 。
西瓜也很適合夏天吃 。 中醫認為 ， 吃西瓜還有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的治療作用 。 所以民間也有“夏天不用抓西瓜和藥”的說法 。
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西瓜有三個特點 。 一是含水量高 ， 可達95%以上 ， 是夏季補水的好選擇 。 其次 ， 西瓜中鉀的含量較高 ， 每100克西瓜含鉀85毫克 。 適當補鉀有利于穩定血壓 ， 預防中風 。
最后 ， 西瓜雖然吃起來很甜 ， 但含糖量其實不高 ， 糖尿病人可以適當吃一些 。 當然 ， 如果你不放心 ， 可以跳過西瓜瓤 ， 選擇靠近瓜皮的部分 。
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其實還有黃瓜、西紅柿等蔬菜 ， 也可以當水果生吃 ， 價格比蘋果便宜很多 。 新鮮黃瓜含水量高 ， 有利尿作用 ， 對前列腺炎、腎輸尿管結石、高尿酸血癥、痛風的人很有好處 。

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