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這么熱的天氣，我們保持飲食清淡，少油膩，不吃燒烤 。 我們吃更多的瓜果和蔬菜，如南瓜、苦瓜、絲瓜和冬瓜 。 這些瓜是時(shí)令菜 。 在三伏天，有些朋友可能不適應(yīng)這樣的炎熱天氣，容易中暑和受潮 。 人又累又熱又虛弱，在飲食上需要特別注意 。
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今天要和大家分享的這款荷葉茶，清涼補(bǔ)水減脂，非常適合三伏天喝！很簡單 。 請(qǐng)看下面我的操作！
材料：干荷葉10g，山楂片5g，干檸檬3個(gè) 。
【荷葉水什么時(shí)候喝最合適？荷葉水的正確喝法及最佳時(shí)間，看完會(huì)有怎樣的收獲？】將荷葉浸泡在清水中，直到變軟，然后你可以根據(jù)自己的喜好將其切成細(xì)絲或粗條 。 荷葉會(huì)放很久，洗幾次味道會(huì)很清爽 。
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這個(gè)泡茶的做法真的很簡單 。 取一個(gè)小湯鍋，把檸檬干泡的水和檸檬干、山楂干一起倒入湯鍋，荷葉一起倒入湯鍋！用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火燉12分鐘 。
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到時(shí)候，這杯茶的味道一般 。 因?yàn)闄幟矢珊蜕介年P(guān)系，味道會(huì)有點(diǎn)苦 。 可以適量加點(diǎn)冰糖或者紅糖，一定不能放糖！同時(shí)，溫的時(shí)候喝，涼的時(shí)候不建議喝 。
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