前段時間給大家分享了一份控糖食譜， 是一周全天控糖食譜的參考 。 很多媽媽都說很實用！很難知道人有時候想偷懶吃點別的， 但是又怕吃了高糖的東西導致肥胖， 影響胎兒和自己的健康 。
比如我給大家整理了食物的含糖量表(高糖低糖都是區分的)， 貪吃的孕媽媽可以在吃之前檢查一下食物的含糖量~
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我就不重復孕期控糖的重要性和必要性了 。 反正懷孕后一定要控糖， 尤其是愛吃甜食的孕媽媽 。 希望這篇筆記能幫到大家(翻上一篇備孕食譜筆記~)
在你看食物的糖表之前， 給你一個詞的概念：GI 。
GI是指食物的血糖指數， 是衡量食物引起的餐后血糖反應的有效指標 。
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其實很多時候， 同一種食物不同的加工方式會產生不同的血糖反應 。 比如細粗糧、高溫慢燉等烹飪方式， 會使食物升糖指數升高 。 做菜時注意以下幾點， 可以有效降低這個指數 。
【孕期血糖值高吃些什么？孕期血糖高吃啥就好了，訣竅悄悄告訴你】
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