男人是家庭的頂梁柱 ， 不僅要忙事業 ， 還要照顧家庭 。 尤其是40歲以后 ， 身體素質下降明顯 。 這個時候除了加強鍛煉 ， 還要多吃一些滋補的食物 。 就像我今天要給大家推薦的這款“黑豆湯” 。
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平時人們吃黑豆不多 ， 但其營養價值不可小覷 。 它們富含蛋白質、蛋黃、B族維生素等 ， 其中不飽和脂肪酸的吸收率高達96% 。 103010“黑豆具有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏發明目、延年益壽的功效 。 ”
但是 ， 僅僅黑豆是不夠的 ， 還要牛大力、巴戟天、杜仲 。 這些成分具有強筋活絡、溫補腎陽的作用 ， 合起來稱為“男人四寶” 。 這種湯男女都可以喝 。 對月經不調 ， 小腹冷痛也有幫助 。
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【黑豆排骨湯】
配料：黑豆、牛膝、海巴戟、杜仲 。
步驟1:準備尋骨風、海巴戟、黑豆和杜仲 。 先將它們沖洗干凈 ， 清除表面的灰塵 ， 然后用適量的水浸泡30分鐘 。
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第二步：將排骨和幾片生姜放入冷水中 ， 大火煮排骨 ， 煮出浮沫 ， 然后取出沖洗干凈 。
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第三步：洗凈后放入鍋中 ， 放入浸泡好的食材 ， 放入姜片 ， 倒入足夠的水 ， 蓋上鍋蓋 ， 用武火煮沸 ， 小火燉1.5小時 。
【男人煲什么湯能胖？男人春天適合喝的湯，提升level的文章】
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第四步：時間到了 ， 加入適量的鹽調味 。
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這道好喝的湯做好了 ， 雖然顏值不高 ， 但是味道鮮美 。 男人工作壓力大 ， 女人月子坐不好可以試試 。
小貼士：
喝湯其實是一個很好的飲食習慣 。 你應該在不同的季節喝不同的湯 。 每周喝湯2-3次 ， 對身體有很大幫助 。 正確的喝湯方法是飯前喝湯 ， 有利于營養的吸收 ， 可以讓人有飽腹感 ， 少吃多餐 。
但很多人喜歡飯后喝湯 ， 往往會導致營養過剩和肥胖 ， 而且喝湯會稀釋胃液 ， 影響食物的消化吸收 。
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