【燜菜的注意事項(xiàng)？超簡單的燜菜，早知道早受益】
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農(nóng)歷二月初二 ， 龍?zhí)ь^ ， 表示雨水增多 ， 萬物生機(jī)勃勃 。 春耕由此開始 ， 很多春天的食材都準(zhǔn)備好釀造出土了 。
天氣開始回暖 ， 我已經(jīng)可以想象香椿、竹筍、薺菜上桌的景象了！
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這些獨(dú)特的成分 ， 光是想想就讓我有饞的感覺 ， 真的很怕再多說一句就流出來了 。
作為一個(gè)樊凡的食客 ， 每天都是：這個(gè)好吃 ， 那個(gè)好吃！
雖然我能吃這個(gè)東西 ， 但似乎也不是什么秘密 。
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不過我一直注意飲食：每天要合理搭配 ， 要有野味 ， 但不能有野味 。
不然等你瘦了 ， 穿不了漂亮衣服了 ， 再哭就來不及了 。
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春天來了 ， 夏天也不遠(yuǎn)了 。 這個(gè)季節(jié)也是控制體重最重要的時(shí)期 。
正因?yàn)槿绱?nbsp;， 最近越來越多的人要求樊凡分享減脂菜肴 。 我們做事應(yīng)該注意效率 。 今天我就為大家整理一份健康營養(yǎng)的3354減脂燉肉 。
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肉類菜肴選擇低脂蝦、雞胸肉等蔬菜 。 干脆燉了他們！
比沙拉味道更好 ， 更適合我們中國人的胃 ， 飽腹感強(qiáng) 。 就算吃多了也不怕長胖 。
有春季減肥任務(wù)的朋友可以安排一下~
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對(duì)蝦、雞胸肉、胡蘿卜
生菜、西蘭花、玉米、口蘑
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鹽 ， 黑胡椒 ， 小米辣
蒜末、低鹽醬油和陳醋、原味蠔油和水 。
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生菜、胡蘿卜切粗條 ， 口蘑切薄片 ， 西蘭花切小塊 。
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煎雞胸肉和蝦 ， 撒上黑胡椒和鹽調(diào)味 。
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將炸好的雞胸肉切成小塊 。
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另一只鍋放一滴油 ， 倒入生菜、胡蘿卜、口蘑、西蘭花 ， 稍微翻炒一下 ， 帶一把玉米粒 ， 蓋上蓋子燉3分鐘 。
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等差不多熟了 ， 把炸好的雞胸肉和蝦仁倒入 ， 撒點(diǎn)黑胡椒和鹽調(diào)一下口味 ， 就可以開始吃了 。
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方法超級(jí)簡單 ， 但是味道完全出乎意料 。 都是食材本身的鮮甜味道 。
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