腸胃炎可以吃什么零食好？腸胃炎消化不良可以吃什么零食，牢記這幾點(diǎn)，有用 _生活百科

炎癥性腸病(IBD)患者最常問的問題之一是：我應(yīng)該吃什么？哪些食物不能吃？
的確，飲食對每個(gè)人都很重要。如果你吃對了食物，它能提供充足的營養(yǎng) 。如果你沒有吃正確的食物，它會(huì)對你的健康產(chǎn)生很大的影響，并加重IBD的癥狀。
我們先來了解一下什么是炎癥性腸病？
炎癥性腸病(IBD)是一個(gè)術(shù)語，包括一組導(dǎo)致胃腸道慢性炎癥的疾病。兩種最常見的炎癥性腸病是克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎(UC) 。在克羅恩病中，炎癥發(fā)生在從口腔到肛門的胃腸道的任何地方。在潰瘍性結(jié)腸炎中，沿著小腸和結(jié)腸存在慢性炎癥和潰瘍。

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炎癥性腸病飲食計(jì)劃是什么？
治療炎癥性腸病(IBD)沒有特別推薦的飲食，但有幾個(gè)關(guān)鍵成分可以讓你自己制定炎癥性腸病飲食，包括：
1.少吃多餐3354比如一天六餐代替?zhèn)鹘y(tǒng)的早餐午餐晚餐——有助于減輕消化道的負(fù)荷。
2.體液和電解質(zhì)——經(jīng)常腹瀉會(huì)耗盡你體內(nèi)的水分和營養(yǎng) 。多喝水，用運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充鈉、鉀和電解質(zhì) 。
3.維生素和礦物質(zhì)——克羅恩病患者營養(yǎng)缺乏的風(fēng)險(xiǎn)更大。潰瘍性結(jié)腸炎患者更容易患貧血。您可能需要每天服用多種維生素或補(bǔ)充劑，以補(bǔ)充均衡營養(yǎng)的飲食。
4.蛋白質(zhì)——雖然很多人想到的是維生素和礦物質(zhì) ，但蛋白質(zhì)也是一種營養(yǎng)素。增加你的攝入量來彌補(bǔ)攻擊后的損失。
選擇：
5.更高的熱量——當(dāng)你的身體對食物的處理有困難時(shí) ，你可能需要增加攝入來彌補(bǔ) 。
6.避免觸發(fā)食物——有些東西會(huì)讓你的癥狀加重。飯后要經(jīng)常監(jiān)測自己的癥狀，這樣以后就可以避免這些食物了。

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什么食物可以減少IBD的炎癥和其他癥狀？
炎癥性腸病的治療目標(biāo)是改善炎癥，理想的是完全消除炎癥。一旦炎癥得到控制，其他消化問題就會(huì)消失。
【腸胃炎可以吃什么零食好？腸胃炎消化不良可以吃什么零食，牢記這幾點(diǎn)，有用】你可能聽說過消炎飲食或者消炎食物。一個(gè)好的IBD飲食是抗炎飲食，它包含了大多數(shù)健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)建議。雖然你仍然需要根據(jù)你和你的醫(yī)生確定的觸發(fā)因素創(chuàng)建自己的食物清單和食物清單來避免，但你可以遵循一些通用的指南。
IBD飲食中包含的食物
你應(yīng)該以多樣化和營養(yǎng)豐富的飲食為目標(biāo) ，以幫助控制炎癥性腸病。你的飲食應(yīng)該包括以下健康組合：

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在IBD應(yīng)該避免的食物
一些患有炎癥性腸病的人，如克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎，發(fā)現(xiàn)某些食物或產(chǎn)品會(huì)引起炎癥，從而使疾病惡化。如果你患有IBD ，要避免的食物包括：

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克羅恩病或結(jié)腸炎發(fā)病期間吃什么？
一些食物會(huì)引發(fā)痙攣、腹脹或腹瀉。 ——如果你的炎癥性腸病發(fā)作，所有這些都是你要避免的。當(dāng)你的癥狀再次出現(xiàn)時(shí) ，最好堅(jiān)持基本原則。遠(yuǎn)離“要避免的食物”清單上的任何可能使事情變得更糟的東西。取而代之的是，簡單地吃這些食物，用煮、烤、蒸作為主要的烹飪方法：
一旦你的IBD病發(fā)作得到控制，你可以慢慢地將食物重新納入你的正常飲食，每隔幾天吃一兩種。從你能忍受的食物開始。 ——先是液體，然后是柔軟的固體。并慢慢增加熱量、蛋白質(zhì)和纖維，以恢復(fù)可能因食欲不振或體重減輕而受到影響的健康飲食。