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【滑雪滑冰如何保護(hù)膝蓋和腳踝？】冰雪時(shí)節(jié)，良多人也想像冬奧會(huì)上的活動(dòng)員們同樣，體驗(yàn)滑雪以及溜冰帶來(lái)的速率與熱情，但該當(dāng)若何維護(hù)好膝蓋、腳踝呢？
滑雪以及溜冰簡(jiǎn)單崴腳，由于冰鞋加之冰刀比擬高，加上承當(dāng)著滿身的分量，踝樞紐關(guān)頭韌帶簡(jiǎn)單受傷 。姿態(tài)沒(méi)有精確或者呈現(xiàn)跌倒、絆倒、急轉(zhuǎn)彎舉措時(shí)，能夠形成膝樞紐關(guān)頭扭傷 。別的，做騰躍及落地等舉措時(shí)，會(huì)使腳踝霎時(shí)添加數(shù)倍的壓力，更容易招致腳踝受傷，嚴(yán)峻者可招致韌帶扯破或者骨折 。
滑雪以及溜冰要防備膝蓋以及腳踝受傷，應(yīng)留意堅(jiān)持精確的姿態(tài)，穿著護(hù)膝以及護(hù)踝也是必不成少的 。一旦扭傷膝蓋以及腳踝，沒(méi)有要慌張，先當(dāng)場(chǎng)停止復(fù)雜自救：限定勾當(dāng)，舉高患肢以利于靜脈回流，加重腫脹以及痛苦悲傷；盡快用冰袋或者冷毛巾正在受傷部位冰敷，同時(shí)加壓包扎處置，并到左近病院承受須要的反省以及醫(yī)治 。
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