1、滋陰餐，潤(rùn)肺燥
從寒露時(shí)節(jié)起算真正入秋了，外界氣候中“燥氣”大盛，我們宜多吃滋陰、生津的食物 。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以蘿卜、蓮藕、番茄為主，肉食可以選擇鴨肉，養(yǎng)生湯則可選擇白菜蜜棗煲豬肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、銀耳、百合、蜂蜜制作的甜品，這樣一餐就有很好的滋補(bǔ)肺臟的效果 。
【寒露時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生 寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生知識(shí)】2、少吃點(diǎn)苦，多點(diǎn)甜蜜
寒露開始，飲食要遵循減苦增甘的原則，比如水果中的梨，蔬菜中的胡蘿卜、藕等 。尤其是胡蘿卜對(duì)于緩解秋季眼睛干燥和皮膚瘙癢大有好處 。紅棗也是這個(gè)時(shí)候的時(shí)令養(yǎng)生佳品，放入炒鍋，炒至微黑，健脾作用更強(qiáng) 。若加入大麥茶一起泡水喝，對(duì)脾胃不好，消化不良的人大有幫助 。
3、溫?zé)崾澄镒钕嘁?br />
多吃溫?zé)岬氖澄铮绕涫窃缟希煌霟釤岬奈骞戎嗍亲罴堰x擇 。
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