盛夏 ， 天氣如火如荼 。 氣候炎熱 ， 晴多雨少 ， 讓人感覺不舒服 。
外有濕熱 ， 內(nèi)有壓力 。 現(xiàn)如今 ， 誰的日子都不好過 。 有多少人敢說自己活得沒有壓力？
兩相攻擊容易導(dǎo)致很多“不適” 。
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具體有哪些“不舒服”？
軀體感覺、脅肋不適或疼痛、頭痛、肩頸痛、腹痛和腹瀉等 。 精神上表現(xiàn)為煩躁、乏力、失眠、胸悶、心悸等 。
我說不出這些問題是為什么 。 按壓穴位 ， 刮痧經(jīng)絡(luò) ， 可以起到一定的緩解作用 。
1.祁門穴
具有疏肝理氣的作用 ， 有助于改善胸悶、脅痛、嘔吐等 。
定位：從乳頭垂直向下推2肋間隙(距前中線4寸) 。
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2.肝俞和膽俞
肝俞、膽俞穴有疏肝利膽、理氣的作用 ， 能改善失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉等癥狀 。
定位：端坐 ， 低頭時從最高凸起處的骨頭數(shù)起 ， 第九突下方左右兩橫指寬的位置為肝俞穴 。 第十突以下 ， 左右兩橫指寬的位置為丹俞穴 。
此外 ， 如果你有頭痛 ， 胸痛和其他疼痛 ， 你可以再按舒歌點(diǎn) 。
膽經(jīng)和舒歌這兩個穴位 ， 也叫華斯穴 ， 有調(diào)節(jié)全身氣血的作用 ， 有助于緩解疼痛 。 第十突起以下 ， 左右各兩指寬 。
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如果覺得取穴太麻煩 ， 可以直接刮背上的膀胱經(jīng) 。 這些穴位都位于膀胱經(jīng) ， 一刮就能調(diào)理五臟六腑 。
位置：取脊柱旁1.5寸的分支(拇指寬1寸) 。
方法：刮痧時 ， 取刮痧板 ， 在刮痧部位涂刮痧油 ， 使刮痧板與皮膚成45度角 ， 在上述操作部位自上而下一個方向刮 ， 每次3~5分鐘 。
刮板可用光滑的圓形物體制成 ， 如勺子、牛角梳柄等 。 刮痧油可用甘油、保濕劑等粘稠潤滑液制成 。
注意事項：腫瘤、血液病、感染發(fā)熱、孕婦、高血壓發(fā)作期、有疤痕的破損皮膚、皮膚病患者不宜刮痧 。
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刮完之后 ， 還可以配上一杯溫?zé)岬拿倒寤ú?。
玫瑰花可以安神、疏肝、理氣、促進(jìn)氣血循環(huán) 。 玫瑰(新鮮的或干的)可以用來燒水和泡茶 。
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另外做玫瑰花茶 ， 加點(diǎn)烏梅更好 。
003010指出 ， 烏梅能“調(diào)和肝氣 ， 滋養(yǎng)肝血” ， 還能刺激食欲 ， 夏天吃比較合適 。
健康推薦：玫瑰、李子、菊花茶
做法：玫瑰花、菊花、烏梅、冰糖適量 。 首先簡單的用熱水沖洗烏梅 ， 然后用開水沖泡 。
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