雨水是春天的第二個骨氣 。
雨水季節，氣象逐步回暖，陽氣進一步生發，此時攝生，應依據骨氣的特色調理神態、起居勞作、飲食體式格局，并能夠經過得當的活動、推拿停止保養，來到達調養身材、中途夭折的目標 。
情志宜伸展《黃帝內經》明白提出春三月要“使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”以養“生”；《養老奉親書》也提到春宜戒殺，以順朝氣 。
正在情志方面，該當適應萬物蘇醒之勢，施予為主，而非斂奪，多嘉獎，少懲辦，讓本身堅持心境酣暢，肉體愉悅，安然平靜悲觀 。
春正在五行動木，與肝響應，肝氣喜條達而惡煩悶 。雨水季節，氣候變革沒有定，很簡單惹起心情動搖，呈現情志非常，對于安康發生影響，以是此時要出格留意情志的酣暢，不成因大事而悶悶不樂，影響肝氣舒發 。
肝正在志為怒，以是要特別避免過怒招致肝氣過分，只管即便保持心態的安然平靜波動，做到淡泊虛無，豁達寬大曠達 。
推拿助攝生依據“春氣通肝，肝主春令”的紀律，應出格留意足厥陰肝經及相干經脈的療養 。能夠經過推拿等辦法安慰體表經絡以及腧穴，以疏浚經絡，調暢氣血，保養臟腑 。
點揉太沖穴用食指指端點揉一側太沖穴（位于足背，第一、2跖骨間，跖骨分離部后方凸起中），逐日1次，一次20~30分鐘便可 。此法可疏肝利膽，息風放心，通經靈敏 。
活動宜選溫和名目活動錘煉時，應只管即便挑選氛圍暢通流暢之處，情況的濕度不克不及過高，且應挑選舉措溫和、動中有靜的名目或者體式格局，如正在公園、廣場或者其余林木蔥蘢、花卉蕃昌之地漫步、踏青、打拳、做操、舞蹈等 。
養肝明目吃菠菜此時，陽氣初生，飲食上應口胃油膩、性味平和 。素常多食應季的蔬菜，如春筍、菠菜等 。如下食療藥膳方，對于攝生也有裨益 。
羊肝菠菜湯質料：羊肝100克、菠菜50克（依據口胃以及人數得當加減）
做法：羊肝切片，重復洗濯潔凈，焯水去沫后備用 。菠菜洗凈、切段 。鍋內加1升水，煮沸后下羊肝，煮開后轉小火煮10分鐘 。后下入菠菜，取過量鹽、噴鼻油調味，隨口胃參加蔥花、噴鼻菜便可 。
合適人群：羊肝菠菜湯有養肝明目之效，合用于視物含糊、兩目干澀等人群 。
護肝保健罕用眼肝藏血而能視物 。長期看書、電腦、電視，或許熬夜刷微博、抖音、冤家圈等，城市形成用眼過分 。不只會影響目力，并且很簡單惹起肝血缺乏，常發作眼睛干澀、目力疲憊與活動沒有耐疲憊等病癥，和肉體情志非常，血液與津液運轉停滯、飲食消化汲取混亂等沒有適 。
運目保健【春天養生當養肝藏血，忌用眼過度、抑郁發怒】經過運睛、遠眺、瞪目、睥睨、眨眼、虎視（即作“瞋目而視”狀）等舉措，疏浚經絡、行氣活血，以維護眼睛、加強目力、護肝養肝 。
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