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1.鍋中放入500克純凈水， 加入50克白果凍和50克白糖煮沸 。
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2.攪拌均勻， 煮沸 。
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3.煮沸后倒入碗中， 冷卻凝固 。 (如果趕時間， 也可以放冰箱冷藏)
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4.準(zhǔn)備好自己喜歡的水果， 切成小塊 。
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5.將凝固的白色果凍切成小塊 。
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6.將煮好的白色果凍粉和我們提前準(zhǔn)備好的水果或堅果放在一起， 攪拌均勻 。
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7.加入自己喜歡的酸奶或者純牛奶， 再加一點葡萄干和堅果， 就可以品嘗美食了 。
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我以前做過冰淇淋， 味道很棒 。 大家都可以試試 。 白果凍真的是無所不能的存在~下期繼續(xù)更新白果凍做的果凍 。
降低膽固醇
它可食的皮是最好的選擇 。 獼猴桃中三分之一的纖維是果膠， 尤其是果皮和果肉接觸的部分 。 果膠能降低血液膽固醇濃度， 預(yù)防心血管疾病 。
2.促進(jìn)消化
它所含的膳食纖維不僅能降低膽固醇， 還能幫助消化， 防止便秘， 清除體內(nèi)有害代謝物 。
3.降血脂
抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積， 從而防治動脈硬化， 改善心肌功能， 防治心臟病等 。
4.癌癥預(yù)防和腫瘤抑制
經(jīng)常吃燒烤食物會增加癌癥的發(fā)病率， 因為燒烤食物在體內(nèi)會發(fā)生硝化反應(yīng)， 產(chǎn)生致癌物質(zhì) 。 獼猴桃中富含的維生素C作為抗氧化劑， 可以有效抑制這種硝化反應(yīng)， 預(yù)防癌癥 。
5.增強(qiáng)體質(zhì)
【白涼粉能做什么食品吃？白涼粉能做什么超級簡單，這篇文章可以給你答案】獼猴桃也是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的產(chǎn)品， 其中的營養(yǎng)物質(zhì)能明顯提高機(jī)體的活性， 促進(jìn)新陳代謝， 協(xié)調(diào)機(jī)體功能， 阻斷致癌物質(zhì)， 增強(qiáng)體質(zhì)， 延緩衰老 。
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