二、休息片刻，轉移并釋放壓力 。都市男人感到壓力太大時，不妨適當休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成 。也可以適當做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放出去 。
三、自我鼓勵 。對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信 。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們 。
四、隨它去 。判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單 。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力 。
五、臉皮厚點 。不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評 。
六、分散壓力 。不要把工作當成一切，可以把工作進行分派或委派，適當給自己一個喘息的機會，以免形成過大的工作壓力 。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是都市男人最好的減壓方式之一 。
【男人有哪些減壓方法 男士瑜伽讓你拋開雜念】七、換一下環境 。厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一 。如果你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧!溫馨提示由于工作壓力大，競爭激烈，很多男人都處在一種“亞健康”的狀態 。其實，男人只需要更加強注意飲食、運動，讓自己解郁、變快樂，而且身體力行，就可以減輕心理壓力，很快恢復精神與活力 。
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