step2牽拉、平展眉間?。河脙芍皇指繅壕o每一邊的太陽穴 ， 將手指并攏放在前額上面 ， 平穩地壓住 ， 此時可試著先將前額向上面的發際牽拉 ， 然后再向兩眼部位牽拉 。每一部位可保持10秒鐘 ， 反復進行5次 。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴 ， 另一只手繞過頭部 ， 用中指同樣放在該太陽穴的位置 ， 兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展 ， 力圖把眉間紋壓平展 ， 反復進行5次即可 。
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注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉 ， 運動時要目不斜視 ， 否則容易誘發魚尾紋 。
1分鐘收緊臉頰
冬日暖陽里 ， 妝容精致的你美美地拿起鏡子 ， 正面很美 ?？墒侨绻麖膫让?5度、90度看過去呢？想要穩做360度美人 ， 還得全方位精致臉部輪廓 。
step1彈動臉頰：吸氣 ， 鼓起雙頰 ， 四指分開 ， 以彈動的方式輕輕按壓雙頰 ， 5秒后呼氣放松 ， 重復數次 ， 換另一側進行 。
step2橫向提升：只用一邊臉微笑 ， 開始時右臉側的嘴角上揚 ， 用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住 ， 右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴 ， 注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸 ， 保持30秒后 ， 換另一側進行 。
注意事項：要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊 ， 平時也要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴著或側著睡覺；保持心境開朗；睡前勿飲水 。
1分鐘挺拔鼻梁
有數據表明 ， 由于軟骨是由肌肉支撐 ， 所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長 ， 有些人也可能變歪 。為了保持挺直的鼻梁 ， 防止鼻子歪曲 ， 鍛煉鼻子的肌肉非常重要 。
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step1向上提升：將兩手置于額頭上方 ， 兩個食指做v字形 ， 再用中指置于鼻部 ， 提起鼻翼 ， 保持10秒后 ， 恢復自然 。
step2滑動按摩： 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩 ， 按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉 ， 到前額后保持10秒 ， 恢復自然 ， 重復數次 。
結語：
瑜伽是種很好的休閑方式 ， 那么我們又在很多時候可能各種原因不能去戶外運動 。而美容的想法 ， 又是很多人追逐的 ， 健康生活 ， 健康練習瑜伽 。
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