效用：可降氣、潤肺，止咳 。可改善咳嗽有痰，胸悶少氣，口干舌燥擴散劑 。
粥類二：百合紅棗粥
資料：百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個 。
做法：先把百合用開水泡一次，將江米淘凈，與百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖過量即成 。
【百合為什么被稱為–吉樣之花 冬季怎么吃百合最養生】效用：江米甘平，能益氣止汗；百合甘苦微寒，能滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有自然維生素丸之稱，豈但富含維生素C，也含有年夜量的維生素A 。此粥豈但防治干眼癥成果好，還可明目，并且起到美容養顏的作用消泡劑 。
湯類一：百合豬肉湯
食材：百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許 。
做法：將豬肉洗凈、切塊，與百合加水同煮至爛熟后，食鹽調味，頓服 。
效用：可清熱潤肺、寧心安神 。
湯類二：百合棗仁湯
食材：鮮百合50克，生、熟棗仁各15克 。
做法：將鮮百合用凈水泡一晚上，取生、熟棗仁水煎取汁，歸入百合煮熟，連湯食下 。
效用：可清心安神 。
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