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但是 ， 如果你買櫻桃蘿卜 ， 千萬不要錯過它的蘿卜纓—— ， 它在營養價值上有三大突出優勢：
維生素C含量高達51毫克/100克 ， 高于橘子、橙子；
鈣含量高達238mg/100克 ， 在綠葉蔬菜中數一數二；
富含槲皮素 ， 具有抗氧化、抗衰老、保護心血管等功效 。
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四
Vs北碚南瓜：北碚南瓜更適合當主食 。
【圣女果是什么水果？圣女果是高鉀水果嗎，分享詳細文章，簡單】所謂“北碚南瓜”也叫日本南瓜 。 其營養價值比普通南瓜高—— 。 普通南瓜的營養也很好 ， 而北碚南瓜的維生素C、維生素A、葉酸、鉀等營養成分的含量都遠遠高于
但是貝貝南瓜并不是減肥的最佳選擇 。 ——它的能量為49千卡/100克 ， 碳水化合物為10.9克/100克 ， 是普通南瓜的兩倍多 。 而且含糖量可高達19.2% ， 是普通南瓜的3倍以上 ， 甚至高于很多水果；考慮到北碚南瓜味道鮮美 ， 很容易多吃 。
而北碚南瓜營養豐富 ， 口感好 ， 膳食纖維豐富 ， 飽腹感十足 。 如果代替一些主食食用也是不錯的選擇 。 普通南瓜能量低 ， 碳水化合物低 ， 更適合當菜吃 。
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