邊泡澡 ， 腹部邊使勁 ， 也能瘦下腹部
洗澡：邊泡澡 ， 腹部邊使勁 ， 也能瘦下腹部 ， 行使熱水的水壓瘦下腹部!行使浴缸也能夠讓下腹部凹上來!把背拱圓 ， 腹部使勁 ， 眼睛看著肚臍 ， 留意沒有要讓臉碰著水 。
拒當沙發(fā)土豆 ， 看TV也能錘煉腹肌
看電視：拒當沙發(fā)土豆 ， 看TV也能錘煉腹肌 ， 有點費勁舉措 ， 但能夠把腰變細!橫躺著看電視 ， 能夠一邊錘煉腹肌 。用右手撐持頭 ， 雙腳并攏往上抬 ， 另外一只手放正在腹部上 。一邊做完了 ， 再換邊做相反的舉措 。
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