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椒油熗藕片：
500克藕片，10克姜，3克鹽，20克胡麻油，10克醋，3克味精 。姜切成末，藕去皮切片，洗凈，放正在開水傍邊焯熟，晾涼后瀝干 。將藕片中放入鹽，味精，醬油，醋，放上姜末，將花椒油熗正在藕片上就能夠了 。藕含有豐厚的鐵，關于缺鐵性血虛十分有改善作用 。并且蓮藕的動物卵白質，維生素，淀粉含量豐厚，豈但補血，還能夠加強人體免疫力 。
五香茶蛋：
預備400克雞蛋，10克紅茶，10克姜，年夜蔥，50克醬油，3克八角，鹽，桂皮20克，白沙糖40克，30克料酒 。將鍋中放入凈水，將雞蛋放出來煮，約莫10分鐘，撈出放正在冷水傍邊，正在鍋中退出去殼的雞蛋，加之上述的調味料做成的香料包，過量水，柱開端后，用中火煮10分鐘，將鹵汁以及雞蛋一同放進去，雞蛋切開，澆上汁就能夠了 。雞蛋是養分豐厚的食品，含有豐厚卵白質，十分養分衰弱，并且鐵豐厚，十分補血 。
花生紅棗粥：
400看糯米，100克花生仁，50克棗 。將正在鍋中退出過量水，將花生放出來煮爛，倒出來糯米以及過量水，煮開后退出紅棗，小火煮成粥，退出一些紅糖調味就能夠了 。糯米有豐厚的維生素，脂肪，卵白質，礦物資 。養分十分豐厚，兒花生有豐厚的卵白質，能夠加強影象力 。紅棗富含豐厚的維生素，礦物資，協助身材進步免疫力 。
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木耳豬血湯：
250克豬血，50克木耳，2克鹽 。將豬血切成塊，木耳解決好，撕小塊，豬血以及木耳一同放正在鍋中，退出水，年夜火燒開，小火煮到血塊浮起，而后加一些鹽就能夠了 。豬血有豐厚的微量元素，黑木耳則有豐厚的鐵，都是補血的佳品 。
蘿卜燉牛肉：
【女人冬季補血6誤區 7款補血家常菜推薦】450克白蘿卜，100克牛肉，15克年夜蔥，姜，10克料酒，醬油，4克鹽，2克味精，3克八角，40克花生油 。將蘿卜牛肉蕩滌潔凈，切成塊，辨別放正在滾水中焯一下，將鍋中加油，燒熱，退出年夜蔥姜，八角，鮮湯，料酒牛肉塊，比及牛肉煮爛，退出白蘿卜，燒開，將浮沫撇掉，比及蘿卜煮爛之后退出剩下那些調味料就能夠了 。白蘿卜有豐厚的維生素，牛肉有豐厚卵白質，氨基酸，能夠加強機體免疫力，十分養分，甘旨衰弱的一道菜 。
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